高度近视如何运动

想请教一下地里同样高度近视的同胞是怎么运动的？
我最近体检眼睛度数加深了，医生建议不要做剧烈运动，我查了一下好像基本是不要做剧烈运动 + 大重量运动，这基本把所有运动/健身给排除了。。。那这不是只能躺沙发上长肉了 :(

剧烈运动没问题的，健身举重啥的都没事。只要不做极限运动就好，像什么过山车，蹦极跳伞潜水啥的。我一千多度 刚做完ICL 一身跟我说的

瑜伽？跑步？游泳？你多少度？我七百多偶尔还打打篮球。

是让你不要做那些内心空虚的极限运动，不是不让你健身