身体福音foam roller

推荐大家使用foam roller，来解决各种关节肌肉疼痛。

性价比超高的是Costco卖的那个，不过不是一直有货。

背痛？ 腰疼？腿痛？ 运动后肌肉酸痛？ 滚几圈肯定有效。如果懂中医可以沿经络穴位按摩，不懂的话就可以哪里不舒服就滚哪里。

其实是很简单的道理，滚的时候就是用你自己的体重来按摩，诀窍就是慢慢滚，压得你酸痛爽无比，滚完了就浑身松晒

有兴趣可以上YouTube去看看，多了去了。