胆固醇高，我特别喜欢吃辣子鸡，虾饺，炒饭，这些不都是健康食品吗？

吃dim sum是喜欢加很多酱油；但是自己不怎么吃牛肉和羊肉

这样的饮食算是很不健康吗？

无盐、无油饮食，品尝原味食物，实在受不了，往食物里滴点柠檬汁；拒绝任何食品添加剂；无氧加有氧运动；尽量多喝水！半年后各项指标都正常！个人观点，不同意者勿喷，生活本来就存在差异和多样性！

补充内容 (2023-03-04 12:56 +08:00):
运动：第一天有氧慢跑至少5公里，第二天健身房器械40分钟左右，一周休息一天。

同样胆固醇高，得戒蛋黄，虾之类的，然后多运动流汗

楼主你这是三句话里没带一个菜字儿啊´_>`

外卖还是自己做？外卖油加的多吧

话说那种能查高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的检查在美国是你跟医生说你想做就可以开的吗？还是说必须得等年度体检

主要是辣子鸡和炒饭可能有些problematic吧，而且有些东西对别人来说ok但是对你不一定好。比如我是apoe4基因的携带者，摄入较多的饱和脂肪酸对我的胆固醇影响大于其他人群。实在不行就吃药呗，跟你医生聊下。

关键是要少吃点。

是不是运动不够？另外胆固醇一般和内脏，动物油脂，海鲜摄入相关性比较大，考虑少吃或不吃。

另外如果只说健康不健康的话，辣子鸡和炒饭当然不健康，辣子鸡油炸且重盐重辣，炒饭里全是油，不然炒不散炒不香

什么都可以吃，但是得适量。---来自一个自认为胆固醇水平正常，爱吃早茶但是不爱炸子鸡的人

很不健康。。。但是这些我也喜欢吃