颈椎不好怎么办

升降桌子 上瑜伽课  亲测有效

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每周固定颈椎疼的要死要活的

游泳➕打羽毛球

这题我会！！在美亚买个类似这样的枕脖子的neck and shoulder relaxer，睡前躺上十几分钟，脖子会很舒服。会帮助反弓的脖子正回来。我爸脖子反弓，医生让他躺酒瓶，一样的道理。
https://www.amazon.com/gp/produc ... e?ie=UTF8&psc=1

还有对我特别有用的另外一个方法是做一些拉伸，欧阳春晓有一个针对脖子肩颈的拉伸对我很有用，只要10分钟，但是每次做完都会感觉好很多
https://www.youtube.com/watch?v=_ydfhcATeaA

游泳好用，但有时候懒。
升降桌好用
Herman miller embody 椅子好用
每一个小时活动一下很好用
不低头玩手机巨巨好用（脖子不疼，脑袋不晕）

几年来我一直最爱的放松脖子和肩颈的视频 真的超级有效 做完之后立马松：https://www.youtube.com/watch?v= ... nel=yoginimelbourne

海绵鲍勃 发表于 2023-5-9 12:52
这题我会！！在美亚买个类似这样的枕脖子的neck and shoulder relaxer，睡前躺上十几分钟，脖子会很舒服。 ...

这个挺有效的