【拖延症】大家怎么克服这个呀

| 添加认证 | · 2023-5-13 06:44:09

楼主，我10年前就意识到自己有这个问题了，一直想找个答案，一直拖着没找
你给我几天时间，我去找一下，找到了，我一定回来给你再回帖

| 添加认证 | · 2023-5-13 07:24:45

我也有拖延症，效率最高的时候就是天天有deadline逼着自己没办法拖延，所以我其实产出最好的时候反而是有那种micro management问题的老板一天ping几次问你进度的，一旦老板佛系不太push我就开始习惯性摸鱼……

| 添加认证 | · 2023-5-13 09:02:19

和楼主类似，我之前很多时间花在手机上，刷抖音或者打游戏到最后一刻然后光速做完工作。有时候工作质量不佳，或者就没有时间自我提升。

后来学会了monitor 手机上的screentime。每周review一次，把最耗时间的娱乐App给删了。把screen time从每天十个小时逐渐减到了两小时。超有效的～

parkhunter

降低期待
从简单的事情做起
做不到也不要懊恼

luckybells

拖延症和躺平还是不一样的，拖延症内心想要奋斗工作学习，行动上却在混吃等死
躺平是一种选择，而拖延症更像是一种心理问题

iwant2bcool

我也老拖延症了，每次拼完deadline都有種懊悔的感覺告訴自己下次不要再犯。結果就算提前開始準備也是拖到最後才開始衝刺，如果是我擅長的東西就還好但如果是一般甚至困難的事就會虎頭蛇尾到連自己都很殘愧⋯⋯⋯而且感覺我需要很長一段時間在腦中構思，否決idea再構思到覺得可行才會去做，拖拖拉拉還要include這些構思時間整個就火燒屁股什麼都做不完做不好已經快要毀掉我的人生了周邊的人也都覺得我點子有趣但project總是虎頭蛇尾都看得出來是趕出來的

看了很多相關的解說，感覺唯一解是養成持之以恆做事的習慣，就算每天做的少也不能不做。哎我這爛毛病真的好想改

白金中号马甲

要不要试试测一下有没有成人ADHD……

| 添加认证 | · 2023-5-13 12:38:24

我以前看了一本书，感觉收获非常大，推荐给你，叫how to do nothing

woaidianzhang

有些人天生肥胖他听信了世人关于瘦才能美肥会屎的早的传言他忍着不吃把开胃的天性压抑着凭着超人的毅力没有很肥但是也不见的有多瘦稍微不注意还能反弹
懒惰和拖延也差不多是这样如果你受拖延症的困扰基本上你天生就是拖延的而且你内心不认同拖延

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