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减脂增肌 (#减肥)

87个主题 | 2673个回复 | 最后更新: 2024-10-23 03:45

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疫情-辞职-读博-两个月减肥15斤

我173cm,高个子妹子稍微胖一点就会被说成壮汉。久坐办公室+奶茶,让我成功上了130斤。最直观的就是,之前做的西服裙子都穿不进去了,牛仔裤也紧了。腰粗了一圈,腿也胖了 ...

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游戏体育 40 11571 xtang3 2022-4-18 10:25
【求米】减肥瘦了40斤,附对比照激励大家

身高155,之前140斤,目前在102斤左右浮动。花了大概1年半,慢慢减小食量,从最开始一顿两碗饭到目前正常女生饭量。建议循序渐进,这样容易保持不会反弹,可以买个食物称 ...

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形象管理 62 14747 testtestker97 2021-12-6 06:08
我怎么样才能让体重严重超标的男朋友减肥?

男友年龄29 身高168cm 体重92kg 无运动 wfh就是上班坐着+下班看视频玩游戏 饮食就是外卖 他的体重就是这五六年从65kg左右稳步上升到现在(微笑脸)我是女生 身高165cm 体重 ...

游戏体育 90 13664 Dannyzhang 2021-11-18 11:02
想要疫情在家不长胖的看过来,推荐自己觉得好吃的简单易做的食谱!

疫情开始后,各个地方的gym都关了,平常健身的频率和程度都急剧下降,这样得情况下马上意识到更要靠饮食才能保住自己身材不胖。胖。。月半。。了 (其实就是懒的动)。这个 ...

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吃吃喝喝 53 8568 ijustwannafly 2021-10-24 14:05
隔离在家越来越胖怎么办

饭量没变大,运动量为零。周末跟朋友见面,直接说我怎么这么胖了,虎背熊腰,脸都肿了。这两天试着过午不食,结果大晚上就很饿不舒服。求减肥瘦身方法 ㈷ ...

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聊聊 15 2075 shiningIVPP 2020-9-26 00:33
30岁,减肥要成功

芳龄28,体重200lbs,身高不到一米八。还有两年,打卡减肥。大家可以定期过来监督我。希望成功了能够激励大家,主要是记录自己的心路历程是的,不是第一次减肥了,常年下 ...

游戏体育 11 2131 江枫渔火对愁眠 2020-9-16 04:17
疫情五个月胖了25斤-。-

麻烦把我打醒。。悲伤中喝完最后一口奶茶好消息是当我认识到问题的严重性后已经开始弥补措施了,已经瘦了三斤。。最后,害,求米看帖~~

游戏体育 57 7184 tuotuoooo 2020-9-12 03:55
死活瘦不下来女生

感觉活着的乐趣都在好吃的上面了 现在自己是5'4'' 刚刚100斤 运动相当频繁但体脂率一直低不下来 一想到要牺牲吃好吃的整个人就会觉得生活的乐趣没有了。。

游戏体育 13 3003 meiyoudewo 2020-8-20 00:45
在家里猫着长胖后,对热变得好敏感。。。。

10公斤前 日常30度就算不开空调也不会觉得太不舒服现在公寓里没有空调,半夜被热的睡不着觉,感觉浑身都在冒油。。。。

华人生活 11 1756 kikilala 2020-8-17 07:01
疫情期间长胖好多怎么办

如题不太敢去gym有没有人推荐一下home workout啊pamela的视频我赶脚对减肥没有太大作用

游戏体育 18 4734 weier_36 2020-8-10 22:00
本日减肥励志贴

真想字数字数字数

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聊聊 1 700 花花花雾 2020-7-30 02:36
分享一下减肥经历 两个月20斤

楼主身高162,以前一直保持120-125之间。过年回国的时候胡吃海喝,一下子飙升。我至今记得回美国前看到体重上快140的数字,躺在床上看着天花板怀疑人生天崩地裂的感觉。 ...

游戏体育 9 2576 清汤挂面 2020-7-13 12:33
【一起减肥】IF/Juicing经历分享+好物干货推荐 宅家健康饮食的开端

三月底宅家刚开始的时候,在家疯狂做菜吃吃吃 (菜谱帖子请看:https://www.1point3acres.com/bbs/thread-628592-1-1.html),折腾来折腾去现在决定折腾着减肥了。。。之 ...

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游戏体育 21 5355 Udolpho 2020-7-10 23:00
分享自己宅家不长胖的心得

分享经验一波,求轻拍。人说减肥就是管住嘴迈开腿。奈何我这人,嘴不太管得住,各种吃。腿却管得挺好,迈一步都嫌多。所以人生的很长一段时间,身材都是重量级的。大概 ...

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吃吃喝喝 1 1613 yeyixin1993 2020-6-22 21:04
教练让我遵守的减脂增肌餐原则

自从认识了我的教练,感觉我的生活发生了天翻地覆的变化,特别是在吃饭这件事情上,真的太不一样了,真的有种相见恨晚的感觉,感恩我在还不是很老的年纪,遇见了可以改变我 ...

吃吃喝喝 1 1394 yeyixin1993 2020-6-22 01:17
【更新】零基础减脂如何快速减掉40斤 求大米!本人亲身经历 附上细节图和全攻略

#我是新手 第一次发健身贴 不知道不可以匿名 就在这里重新发一个完整版本的 求版主手下留情 别删帖 攒米不易 只是用来看经验帖刷题上岸 万分感谢#本人去年因为常年体 ...

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游戏体育 6 2954 whss 2020-6-15 14:00
改低碳水饮食后体重突破瓶颈了

和地里的姐妹们分享一下最近wfh佛系减肥的例子减肥一直很佛,一周两三次帕姐运动视频,很爱碳水和甜食,体重基本不动, 165,53,基数不算很大,也不瘦然后上两周开 ...

游戏体育 27 4776 clumsydeer 2020-6-13 17:49
疫情WFH在家吃胖了怎么办

坐标巴塞罗那,天天在家憋着,女朋友在德州大农村,今天去爬山运动了,而我在家喝奶茶吃外卖。现在躺在床上反省。疫情结束看不到头,目测还要在家待一两个月,胖了咋整啊? ...

华人生活 35 4857 fiiish 2020-5-20 07:00
疫情在家啥也没干就瘦了

有没有一样的小伙伴?之前想为了夏天变瘦变美但是没毅力,不怎么运动也不想饿肚子,所以体重一直没变化。疫情期间家里蹲,因为懒所以每天只吃两顿饭,中午随便吃点零食垫一 ...

吃吃喝喝 12 2358 lizzielee 2020-5-2 08:07
疫情在家一个月没变胖!233333

相信大家应该都是在家吃吃喝喝玩玩游戏,困了就睡,写作业办公刷剧,和朋友们聊天,看看新闻关心疫情方面的事情。转眼间,我居然已经一个月没出门了,昨天称了下体重,反而 ...

华人生活 31 4198 yoyoki 2020-4-22 12:24
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