看到很多晒大包裹的，我贴个减肥的效果图

码工，wfh
历时半年多从85kg左右 减到72kg左右
BMI 从26多降到22点多
主要节食 + 加强运动




补充内容 (2025-06-17 05:43 +08:00):
现在68kg 浮动

从meta 跳到亚麻后4个月减了8kg (没了免费饭堂)

毫不犹豫的点赞

lallazhao 发表于 2025-3-17 12:36
楼主是怎么做到大量运动又节食的，每次运动完我都会吃得更多

我是skip午餐
运动时间：
早上8:30-9am
12-1pm
下午5-6pm
晚饭后8-9pm
每天运动3-4个小时不等
刚刚开始很难坚持饿了不吃或者少吃，慢慢就好了，你看我的曲线，刚开始几个月，效果很差，后面就好多了
吃饱腹感强的食物代替主食，比如燕麦

一股清流

着实羡慕wfh，我每天onsite久坐，要运动只能等下班回家

楼主是怎么做到大量运动又节食的，每次运动完我都会吃得更多

加油，要坚持下去。我前几年为了生宝宝一年减了50+ pounds (205减到150左右)，现在回来一半多了，哎。

猛一看吓我一跳，我说什么公司压力这么大，哈

lallazhao 发表于 2025-3-17 14:36
楼主是怎么做到大量运动又节食的，每次运动完我都会吃得更多

当然是吃饱了才好减重