问大家有没有用过 message gun

Frankford 发表于 2025-1-30 17:08
谢谢。我也是那么想的，觉得看医生就是让你做 physical therapy, 一次又一次让你去，让你花钱。

你大概率是因为运动不当（角度或者姿势），超出你的肌肉所能承受的限度，而拉伤了韧带，韧带里没有太多的血管，所以恢复起来非常慢（看不同的撕裂程度会需要半年至1年）。按摩枪是放松肌肉的，对韧带没有作用。医生不是骗你的，最好找个靠谱的医生看一下，他们通常能通过一些基本的动作测试分析出来你的问题，如果感觉严重会再通过CT或者MRI会证实他们的分析。好的physical therapy能够根据医生的判断来帮助你有效的恢复，做正确的锻炼动作来帮助你减低再次受伤的机率，他们会根据你的运动需求给你制定一个合适的方案。如果你的保险允许是很推荐你去做physical therapy的，个人基本没有太多花费，保险都能cover，很有帮助。针灸这种东西不治本。美国的运动医学比中国先进的多，你看为什么刘翔他们做手术都会到美国来就知道了。但并不是没有混水摸鱼的，所以找到靠谱的医生和PT是很关键的。

我是用这款，目前还不错，但没有用过其他的，无法比较，可用HSA
https://www.amazon.com/gp/produc ... le?ie=UTF8&th=1

其实没什么用，劳损最好的方法是休息，减少使用一个月左右。我做过理疗，按摩，结果是治标不治本。千万不要强行锻炼以毒攻毒。我怎么知道的？之前的好几年的老问题得了covid躺到一个月然后好了…等你完全恢复之后再做锻炼可以防止复发。

搜了下全文，没有提到拉伸，建议楼主学习下各个部位的拉伸。拉伸>>> massage gun

oklamonkey 发表于 2025-2-6 16:29
我是用这款，目前还不错，但没有用过其他的，无法比较，可用HSA
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. Χ谢谢，我看一下。