问大家有没有用过 message gun

我左手臂刚开始是因为举重可能太多次了。有点疼。后来去哦觉得是睡觉压着疼，其实都不严重。
然后我自己瞎搞，买了resistance band，去拉2次，我是要以毒攻毒。
结果惨了，疼的抬不起来刚开始，只能右手打字。
后来我发现我必须让左手彻底休息，基本就右手做一切。
然后我艾灸，一周也最多就2次，慢慢好一点。都半年了，还是不行，以前是穿衣服都不行，现在好了一点，可以穿衣服，但是还是不能提东西。


本来是要去理疗，不过那东西好像保险不能报销，而医生会让你一直去。我自己的公司有connected 的理疗clinic，我知道这种东西。


有一次有个人让我试一下他的 massager GUN。 很重很重，说是700刀买的，我去亚麻一看，是那个价格。
本来想自己买一个，我去 REDDDIT 看一下，很多人说没有效果，over priced。
我就没有买，不过我想问一下有经验的说一下。

What even is message gun? For messaging?

建议做therapy，至少去看看到底哪里出问题，严重的受伤不建议自己在家瞎搞，时间越久问题越多，一处受伤会连带改变你的肢体动作，造成更多地方损伤，得不偿失。Therapy也不是非要一直去，可以多quote几家问价，跟着医生做几次，之后回家在家练习也可以，没见过谁十年如一日去therapy的

Frankford 发表于 2025-1-30 17:08
谢谢。我也是那么想的，觉得看医生就是让你做 physical therapy, 一次又一次让你去，让你花钱。

你大概率是因为运动不当（角度或者姿势），超出你的肌肉所能承受的限度，而拉伤了韧带，韧带里没有太多的血管，所以恢复起来非常慢（看不同的撕裂程度会需要半年至1年）。按摩枪是放松肌肉的，对韧带没有作用。医生不是骗你的，最好找个靠谱的医生看一下，他们通常能通过一些基本的动作测试分析出来你的问题，如果感觉严重会再通过CT或者MRI会证实他们的分析。好的physical therapy能够根据医生的判断来帮助你有效的恢复，做正确的锻炼动作来帮助你减低再次受伤的机率，他们会根据你的运动需求给你制定一个合适的方案。如果你的保险允许是很推荐你去做physical therapy的，个人基本没有太多花费，保险都能cover，很有帮助。针灸这种东西不治本。美国的运动医学比中国先进的多，你看为什么刘翔他们做手术都会到美国来就知道了。但并不是没有混水摸鱼的，所以找到靠谱的医生和PT是很关键的。

适合放松肌肉，如果只是肌肉酸痛用了恢复的更快一点

按摩枪不用买牌子货 买个国产平替就行了
这玩意儿又不是啥高科技

691220 发表于 2025-1-26 11:07
按摩枪不用买牌子货 买个国产平替就行了
这玩意儿又不是啥高科技

我也是这样想，哪里可以找到。

你这种情况筋膜枪没用。筋膜枪主要针对于乳酸堆积引起的肌肉酸痛。可以试试针灸，见效很快，基本一两次就好了。
我之前两次手肘受伤，自己恢复了几周没效果，每次都是针灸两次就好了。

Costco打折79.9 ， 你亚麻买也行 用完退了就好， 不过作为过来人 ， 训练受伤 一定要休息， 不然有可能造成很严重的后果

KamalaHarris 发表于 2025-1-26 12:14
What even is message gun? For messaging?

massage 我中文拼音，然后写英文，各种error，我懒得切换。

PusheenHeaven 发表于 2025-1-26 12:28
你这种情况筋膜枪没用。筋膜枪主要针对于乳酸堆积引起的肌肉酸痛。可以试试针灸，见效很快，基本一两次就好 ...

谢谢。你针灸多久?

筋膜枪我一般是剧烈运动完放松一下肌肉使用