腰椎间盘突出康复经验分享

z275lup 发表于 2025-3-15 17:16
没用的，你那些都是缓解，治标不治本

你真正的原因是因为多裂肌和竖脊肌太弱，你离开康复师回到正常生活还 ...

我健身十来年了，这些动作不在话下，还另外会做臀桥，螃蟹爬等，还是腰疼，找谁说理

搜索 天桥老人抖腰功。 很神奇。

agilecat 发表于 2025-03-16 05:03:02
我健身十来年了，这些动作不在话下，还另外会做臀桥，螃蟹爬等，还是腰疼，找谁说理

因为臀桥和螃蟹爬这两个动作你根本就不该做

z275lup 发表于 2025-3-16 15:18
因为臀桥和螃蟹爬这两个动作你根本就不该做

囧，理疗师给的作业。。。

agilecat 发表于 2025-03-16 12:41:13
囧，理疗师给的作业。。。

跟心理医生一样，大部分理疗师也是垃圾……

盲目迷恋权威是人类bias

自己做点social media analysis，做点research，自己就能去追踪那些长期硬拉的素人的身体状态，aka 贝叶斯thinking

感谢彭于晏的分享

你这种是能诊断出来的。我这种腰臀深处疼的，X光+核磁共振啥都查不出来，骨骼、肌肉、筋膜看着全都正常
根本没办法治
根据初步自我诊断，大概率是所谓的“梨状肌综合症”
不完全影响行动，就是某些角度会痛，但也不是特别痛，1-10大约5-6分疼吧
太绝望了，感觉没机会治好了

linunix 发表于 2025-03-16 15:32:49
你这种是能诊断出来的。我这种腰臀深处疼的，X光+核磁共振啥都查不出来，骨骼、肌肉、筋膜看着全都正常
根本没办法治
根据初步自我诊断，大概率是所谓的“梨状肌综

好可怜，也去倒走试试吧，万一有用呢

Frankluo 发表于 2025-3-16 20:49
好可怜，也去倒走试试吧，万一有用呢

好的，我也试试！谢谢

z275lup 发表于 2025-3-16 17:26
跟心理医生一样，大部分理疗师也是垃圾……

盲目迷恋权威是人类bias

普通人有点毛病看看医生被推荐理疗都靠不住的话
那也没啥好的选择了