看到很多晒大包裹的，我贴个减肥的效果图

oupe 发表于 2025-3-17 12:07
.1point3acres我是skip午餐
运动时间：
早上8:30-9am

我感觉你运动有些偏多

我以为你说的是股票，半年85到70，正在想是哪家公司LOL

请问这样会影响内分泌吗

lallazhao 发表于 2025-3-17 12:36
楼主是怎么做到大量运动又节食的，每次运动完我都会吃得更多

不是楼主，我当时的做法就是记录所有饮食和运动，想吃就查记录算一下自己可以吃多少。

没热量缺口了还饿？三种做法：一是憋着、死不了病不了；二是喝水嚼口香糖；三是开摆，但是只要摆了超过两次这周cheat meal就跳过。

我为啥就上不去呢。。

男的女的？？

楼主太厉害了！可以每天运动这么久。请问楼主早上是空腹有氧吗？每天各个时间段的有氧无氧运动分布是什么样的呢？

我认识的去亚麻的无一例外都瘦了

匿名用户 发表于 2025-3-17 20:55
男的女的？？

male！！！！！！

匿名用户 发表于 2025-3-17 17:17
你们都是怎么顶上去体重的 我是个瘦鸡 从60公斤练到70公斤 想上到72公斤维持那个样子 但是就是上不去了 怎 ...

快餐（炸鸡，burger，薯条），自助餐，碳酸饮料随便造，很快就能增肥了