看到很多晒大包裹的，我贴个减肥的效果图

匿名用户 发表于 2025-3-17 20:48
不是楼主，我当时的做法就是记录所有饮食和运动，想吃就查记录算一下自己可以吃多少。

没热量缺口了还 ...

对，必须得有饥饿感才可以

匿名用户 发表于 2025-3-17 16:17
你们都是怎么顶上去体重的 我是个瘦鸡 从60公斤练到70公斤 想上到72公斤维持那个样子 但是就是上不去了 怎 ...

你这是天生肌肉量很少的关系，可能穷尽一生都得一直练肌肉，稍有懈怠肌肉量就又掉下去了

减肥不减包！

我怀孕时是144lbs，生完孩子三个月后瘦了40lbs，主要是少进食加上当时没胃口。
现在一年多了也没反弹，还是104lbs。
减肥的重点是少吃，当然运动也是可以减肥的

哇 真厉害。。。。感觉减肥就是好难坚持

oupe 发表于 2025-03-17 13:07:45
我是skip午餐
运动时间：
早上8:30-9am

总结减少一餐的热量摄入 每天多次有氧 每次一小时左右 时间累计4小时每天

我之前wfh的时候也是3个月从82kg减到62kg，wfh真的很好，又可以吃新鲜饭，省去了通勤时间可以运动，deploy code的时候还能去开个洗衣机/烘干机。

rto之后我就很难瘦了，因为天天social和办公室高强度工作都很累

匿名用户 发表于 2025-3-17 12:52
从meta 跳到亚麻后4个月减了8kg (没了免费饭堂)

是因为工作压力太大了吗？ [捂脸]