【眼部健康】 高度近视保养法则（北美版）

小薄片嘴的单车 发表于 2025-12-29 10:43
话说有人成年以后尝试低浓度阿托品延缓近视度数增长吗

好像是近年时兴的用法。说个tradeoff，阿托品会散瞳，对暗光下有眩光（近视手术，天生角膜不规整等造成）的眼睛影响非常大，需要阴雨天夜间开车的慎用。

elink 发表于 2025-12-30 00:22
好像是近年时兴的用法。说个tradeoff，阿托品会散瞳，对暗光下有眩光（近视手术，天生角膜不规整等造成） ...

感谢参与讨论，听说美国这边还没有批准但是国内有用的，打算下次回国咨询一下

在飛機上看電影基本上就屬於自殘行為了，閉上眼睛仍被附近的人閃的難受，後來直接戴眼罩。

补充一点，近视度数高的话验光的时候让医生单独开一个reading的处方（减一点度数）然后单独配一副reading glasses平时办公/看电脑/居家的时候用。

亲测不关灯玩手机，眼睛不容易有红血丝了

我是干眼症，有什么好办法

非常同意把用眼看的换成听的。但只能说眼看还是效率最高、并且能记笔记。想问大家试过打印出来或者用电纸书吗？会好一点吗？

另外补充一点护眼方法和知识：蓝光是引起飞蚊和更严重症状的根源。所以过滤蓝光很重要、配镜的时候直接买最好的。小米还有一个专门护眼的眼镜。然后自然光里也有蓝光，所以也要注意室外戴偏光墨镜、不要直视太阳。

最后想说心态上只能放平。眼睛的问题大多是遗传，而且是看基因会不会显现出来。所以我们能看到很多人通宵工作也不近视，有些人70了也没有飞蚊，有些人像我在旅游的时候出现飞蚊。。。所以我也在找除了码农之外的工作、看看怎么能少用眼还能多赚钱。

感谢楼主分享。

我也说一个我认为很好用的策略：每天一定要去户外或者健身房运动一下，如果身体不适比如腿酸膝盖疼，也可以做点不伤膝盖的运动。我发现出去跑一圈30-40分钟非常有帮助，感觉眼睛就不涨了，也舒服很多。

然后就是洗澡好像也能缓解眼部疲劳，可是你也不能一天洗n次。

周末不要一个人闷屋子里打游戏，多出去

meiqiuwang 发表于 2025-12-29 21:00
那个是小孩防近视用的。成年人徒增白内障耳。

大人小孩都一样的，都要每天至少2小时户外，但也都不能有过强的UV直晒，UV过强都要带墨镜，UV过弱都要延长户外的小时数。