你们都几点睡觉 几点起床？

10pm 左右睡。5:30 am - 6:30 am 起。

国内村里就这么睡

小亩_269dcea 发表于 2026-1-9 10:40
下午四点半

吃完最早也5点了，那我猜应该是9点睡而不是7点，如果考虑肠胃作息的话

凌晨2点睡觉，凌晨6点到6:30起床，常年如此，我有撒切尔基因，川普老头貌似也是，我们基因里自带的就是每天只需要睡4,5个小时，第二天就能精神抖擞焕发。

我们都有自己的chronotype
我也想早睡早起 但是我好像就是习惯比较晚睡 很难坚持早睡。。

2 AM to 8 AM

我小时候是8:30睡5:30起的作息。 大了以后不行了。现在想调整到9点睡，据说这个时间段入睡是对身体最好的。

oicq455669 发表于 2026-01-09 21:17:50
2 AM to 8 AM

高精力人士啊
也可能在Meta工作

agilecat 发表于 2026-01-09 11:18:57
年轻人褪黑素时间不一样都睡得晚。等你中年不论几点睡都是5点醒。

我年轻的时候也听过类似理论，到中年就睡不着了会醒得早，所以还挺盼着中年
到了中年发现，还是很能睡，跟年轻的时候差不多

qlxf 发表于 2026-01-09 04:59:10
我是长期睡眠质量不好，一般都是9点左右睡觉，早上4，5点就醒了

那是睡够了啊，亲，都七八个小时了