压力大， 镁可以每天吃吗？

每天吃300mg以下，就不用担心过量的问题了

压力大想想民哥，最近这两三年没了五个同事

ubatuba 发表于 2026-1-25 01:52
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“镁是银灰色的，硝酸钾啊，你中学没有学过吗”

ConnieQ 发表于 2026-1-24 19:30
这么有效？确定你这个补剂里面除了镁，没有褪黑素什么的？

镁确实有帮助睡眠的作用，和褪黑素的功效不一样。褪黑素是荷尔蒙，镁是微量元素。

parkhunter 发表于 2026-1-25 09:35
“镁是银灰色的，硝酸钾啊，你中学没有学过吗”

再拿两块美金过来

userid001 发表于 2026-1-25 10:51
镁确实有帮助睡眠的作用，和褪黑素的功效不一样。褪黑素是荷尔蒙，镁是微量元素。

因为楼主说得过于立竿见影，让人不得不怀疑这个补剂到底是不是只含镁

血液里镁含量偏高的话，容易犯困。注意不要过量影响你白天的效率。

crawmfish 发表于 2026-1-25 16:52
血液里镁含量偏高的话，容易犯困。注意不要过量影响你白天的效率。

去抽血液检查吗？

淘宝大神123 发表于 2026-1-25 14:39
去抽血液检查吗？

对，血液检查里有镁含量这一项，还有血液饱和度，这些都是血液质量指标

脱发也要补镁