因为工作压力常年睡不好

匿名用户 发表于 2026-04-06 07:03:43
我是特别容易早醒，晚上也很容易醒，躺床上8小时，实际上睡着的没多少
早上5-6点醒来就再也睡不着了

我也是……早上醒好早

匿名用户 发表于 2026-04-06 07:03:43
我是特别容易早醒，晚上也很容易醒，躺床上8小时，实际上睡着的没多少
早上5-6点醒来就再也睡不着了

睡着的时间有几个小时？

匿名用户 发表于 2026-4-6 02:21
但凡这个帖子早发几周
都会有人推荐多运动（跑步 撸铁）
现在基本熄火了

小撸可以，不要撸的太狠。。。

我相反， 压力大就嗜睡

运动，冥想，买一个小猫猫缓解压力

没用的，压力大睡眠质量就会差。只能辞职换工作，要么心态上摆烂，极度躺平等 pip

吃药 换工作  运动 ，  最主要还是换工作

waywayger 发表于 2026-4-6 11:16
小撸可以，不要撸的太狠。。。

撸铁其实还可以吧，心跳上来了几本要休息90秒。
跑步最危险心率那么高要20分钟以上。

插个眼 看看大家怎么说

我就是尼采 发表于 2026-4-6 12:27
吃药 换工作  运动 ，  最主要还是换工作

吃抗抑郁药吗