因为工作压力常年睡不好

以前有类似经历，睡前2小时别看工作的东西，一小时别动脑，别看手机。
白天别做无氧，或少做，散步、休息、和别人出去聊天排解压力。

更重要的，白天争取高效做事。

半夜起不来千万别看手机刷短视频，那样会形成条件反射，在床上就是睡不着，就算看也起来到客厅看。床一定是个看见就形成条件反射想睡觉的地方。半夜睡不着可以干脆起来学习，缓解焦虑。

需要慢慢调整，别着急。

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