抑郁，不是你想象的样子

我来分享一下抑郁症吧。从我在加拿大、没有这么好的地方开始，再加上一直没有好的机会。曾经我也不会抑郁，因为我觉得做自己喜欢的事情就很好。

这些年变了很多，第一点是 AI 的发展，原本的职业路径断掉了。第二点是家里经历过非常多的不幸，比如父母生病了，而且自己的家庭也不是很顺利。第三点是气候的原因。后来我也做了自己不喜欢的工作。

我大概从一两年前就睡不着觉。早上醒来很早，然后一开始觉得是焦虑。后来就各种哭泣，什么东西都会导致我心情低落：哭泣、伤心。直到这才意识到自己得了抑郁症。找了两个心理医生，谈了几十次，感觉他们没法跟我共情，也没法理解 AI 的发展。

直到三月份实在扛不住了，家庭医生给我开了抗抑郁药。最近的决定还是不行，还是得做自己喜欢的事情。随着天气慢慢暖和起来，我的心情也好起来了。下个冬天应该是要去暖和的地方生活。

活着是最重要的，赚钱倒是其次。最近我读了《好工作》这本书，有句话叫“leave money on the table”，很重要。与楼主共勉。

爱吃肉的luffy 发表于 2026-04-16 10:57:45
我老公上周确诊了anxiety+depression
他和楼主描述的很像，cs phd 30出头就是senior tc50+ 在外人看来前途一片光明。但是他现在

我也是这个样子，我老婆也怀孕了。我也是抑郁症，三十出头。TC 的话现在是零了，已经辞掉工作了，没法工作了，因为每天都在哭。跟老板也合不来，也不相信公司做的是什么。
现在人的苦涩真的是很难想象。有时候我真的想一走了之，但有老婆，还有即将出生的孩子，不能就这么下去。所以我先辞职，活不下去了就离开北美，回到亚洲去种地也行。

匿名用户 发表于 2026-04-16 14:38:51
patpat 我感觉刚开始一周多确实很不舒服，后面好挺多。但是这个每个人的经验完全不一样还是要看医嘱，我的医生当时跟我说这个药尽量不要吃两天停两天，过了最开始的

对 我的医生也跟我说不要吃两天停两天 是我觉得太难受了就停了 后面我连医生都没去看了

匿名用户 发表于 2026-04-16 12:31:03
开始几天是这样的，还会有一点眩晕感，但是过几天就好了。建议跟医生多交流，不行就换药

眩晕感我倒没有 跟医生沟通过还尝试了一片弄成两半 一次半片还是失眠 本来还有一款药吃adhd的 两两回回试了几个月这两个不管怎么吃都导致失眠 而且不是到点睡不着都是睡到半夜三四点醒然后躺着到天亮 太难受了

匿名用户 发表于 2026-04-16 18:35:21
我也是这个样子，我老婆也怀孕了。我也是抑郁症，三十出头。TC 的话现在是零了，已经辞掉工作了，没法工作了，因为每天都在哭。跟老板也合不来，也不相信公司做的是什么

听你这样说我很难受，我老公就总说他这辈子给我和孩子赚够了钱就去死之类的话。亲人听着心里是非常难过的。我想尽一切办法帮助他，但是有时候真的就觉得自己不管说什么都没用，很无力

产后抑郁过一小段时间，纯激素导致的，会无缘故悲伤情绪涌上心头，一看到天黑就开始难受，晚上拉上窗帘睡就觉得窒息，感觉自己好像被关在一个小黑屋，前一天被开导好了，第二天悲伤情绪会准时到来。好转的点在于我妈妈来陪我了，我能解放出来出门逛逛，不过后面还是等激素慢慢褪下去才完全好

匿名用户 发表于 2026-4-17 09:32
我来分享一下抑郁症吧。从我在加拿大、没有这么好的地方开始，再加上一直没有好的机会。曾经我也不会抑郁， ...

可以测下维D含量，低了会影响心情，五大湖那一片都是半年冬天

楼主，gap一段时间是有用的！ 你的身体是逐渐放松的！ 我4年前出现严重焦虑轻中度抑郁症状，身体表现是心跳过快，常常耳朵里全是心跳的声音，喘不上气，注意力完全无法集中。精神表现是没有原因的悲伤甚至惊恐，脑子里会思考人生中可能会出现的各种恐怖的事情，任何小事都会变成能压死人的级别，几乎每天都会哭。尝试通过健身自救，但是只在健身后的1-2小时能感受到正向积极的能量，到了5点 又开始emo。

我后来分析之所以会这样是我的大脑一直在绷紧着高速运转，而现实层面没有任何奖励机制回馈我。 后来工作上我选择了自己的舒适区，在别人眼里是蹉跎岁月。可是我自己的精神状态确实是一点一点在好转，多给自己安排旅游，感受不同地方的人都是如何生活的（阿拉斯加和夏威夷首选）削减自己的责任感（打心底里以自己的灵魂优先，它感受快乐和幸福远重要于它的工作挣钱价值） 注意，这不是永久摆烂，这只是你在调理自己，当你的身体回归正常状态，思维彻底转变后，即使未来遇到同样的困境，你的想法看法都会改变！

我40多，老婆没工作，全职家庭主妇，专职做饭家务和照顾两个小孩。我去年十一月被裁，这个礼拜新下家第一周上班。在此期间一个人回国了一个月，玩了好几个地方。国内的生活太爽了。我不鸡娃，娃在美国读的5分学区，每天都很开心，我用AI写了一些小程序每天跟他们一起做题玩。我要是再被裁了就一家人回国，没啥大不了的。美国对我来说就是一个赚钱的地方而已，在美国就是努力赚钱和攒钱，然后回国提前退休。