感觉瘦了就是最好的形象管理

parkhunter 发表于 2026-07-21 20:55:28
健康就好，瘦点胖点都无所谓，各有各的好看。

嗯嗯，瘦了我的血压都正常了，以前偏高点

我要瘦成一道闪电

这句话至少存在了几十年了吧

绝对至理名言

banruo2020 发表于 2026-7-21 14:27
怎么样防止减肥不反弹啊，有什么经验嘛？

三年减了40kg，从110到70kg，第一年减了30，之后每年大概5kg。想维持不反弹的关键就是接受新的生活习惯，并决定坚持一辈子。听起来很难，但是如果瘦下来的自己更健康，更快乐，更漂亮，脑子更清晰，那食物的诱惑就会慢慢消退

chore 发表于 2026-7-21 15:37
. ΧEdge case: 头大的人瘦了更丑。

练肌肉 练肩膀啊

ConnieQ 发表于 2026-7-22 11:39
练肌肉 练肩膀啊

肌肉强了， 基础代谢变高， 不但不反弹， 会boost你吃的更健康， 更不用说别人夸你健美身材了

1. 要减脂
2. 要增肌
3. 要练习体态，纠正圆肩驼背
4. 要护肤
5. 要注意穿着，要干净整洁，要熨衣服

多晒太阳，感觉肌肉和xy都会增加。

willzou 发表于 2026-07-22 11:23:18
1. 要减脂
2. 要增肌
3. 要练习体态，纠正圆肩驼背

都是很好的经验啊

shoumingyutian 发表于 2026-07-22 11:27:16
多晒太阳，感觉肌肉和xy都会增加。

嗯嗯多晒太阳也有助于睡眠

男的？ 太瘦也不行，壮比较好