感觉瘦了就是最好的形象管理

HowardB 发表于 2026-07-21 19:14:17
只有真正瘦下来过的人才知道
那种走在街上连头发丝都发着光的感觉真的会让人热泪盈眶

嗯嗯，太真实的感受了，减肥上瘾哈哈

banruo2020 发表于 2026-7-21 18:27
怎么样防止减肥不反弹啊，有什么经验嘛？

我去年用大概3个月时间从90+kg减到73，主要靠少吃。到现在略有反弹，一般在74到78之间浮动。

个人感觉不反弹的要义还是要养成少吃的习惯，偶尔可以适当放开吃一顿（大概一周一次这样）。想和以前一样正常吃，然后靠运动来保持不太可能，除非运动量很大并且有时间有毅力坚持。

swordever 发表于 2026-07-21 19:33:06
我去年用大概3个月时间从90+kg减到73，主要靠少吃。到现在略有反弹，一般在74到78之间浮动。

个人感觉不反弹的要义还是要养成少吃的习惯，偶尔可以适当

嗯还有注意细嚼慢咽，也是个好习惯，尤其是肠胃不好的人

楼主 厉害 坚持下来。

Felomeng 发表于 2026-7-21 16:46
我瘦了20斤看起来没有什么变化

20斤 没变化 没道理

如果一个人有毅力去读app这么多科普内容
如果一个人有毅力每天去一项一项往这个app里面输入指标
那ta早就减肥成功了 不需要这个app

健康就好，瘦点胖点都无所谓，各有各的好看。

以后你会有更多的追求

debuger 发表于 2026-07-21 23:27:32
以后你会有更多的追求

哈哈谢谢谢谢

jianfei0804 发表于 2026-07-21 19:56:38
楼主 厉害 坚持下来。

谢谢谢谢鼓励