地里面还有没有腰不好的?

游泳效果特别好！！

看的心理面毛毛的
话说作为一个coding monkey，椅子真的很重要吗...还有啥应该注意的啊？

AveMaleficum 发表于 2015-8-4 08:36
看的心理面毛毛的
话说作为一个coding monkey，椅子真的很重要吗...还有啥应该注意的啊？

其实最好是站着写代码。我们公司给配备standing desk,可以升降

dennisyang 发表于 2015-8-3 21:29
求问哪买的床垫啊 多少钱~~

宜家咯
忘了好像是499

我和楼主一样也腰伤了还做过手术，现在已经术后两年了康复的还算可以，但是只要季节一变感觉还是很明显的。不知道楼主是单纯的腰肌劳损还是椎间盘突出？如果是后者的话推荐平时睡前多做飞燕，我的话一般是做4组，每组包括10次两秒的小飞燕和一次10秒的大飞燕，效果还是比较明显的。另外还可以多锻炼一下腹肌，要搬运重物的时候用腹肌支撑稳定一下核心会缓解很多疼痛。当然了。。如果这些方法都没有用，那也只能每天固定时间躺一下了。希望楼主的腰痛能够缓解！

对了如果锻炼腹肌千万注意姿势，不然会弄伤腰椎的。。#血的教训

被医生训说20岁的人怎么有个40岁的腰，尾椎已经退变了，前面同学们说的飞燕是必须的，床不要太硬也不要太软，坐个1小时左右就要起来活动一下，这个只有自己注意没有其他办法，否则就自己疼去吧

一定要健身。。。

颈椎腰椎全家桶患者

坐上来自己动不用腰么？所以我觉得关键还是要补肾。。

我有个cs同学搬重物结果闪了腰，生生躺了八天…
有个ME转cs的同学，开车一小时就腰疼… 然后他转回ME了（苦笑）
保重…