地里面还有没有腰不好的?

原来有这么多学问！
看来我一定要睡硬床

还以为是教怎么补肾的。。

alienwing 发表于 2015-8-2 17:59
以前打球把腰给伤了，现在偶尔腰还是疼。睡觉的时候在腿部垫个枕头，减少腰的压力......

大腿小腿？我有点没明白腿放枕头怎么减少腰的压力？

AveMaleficum 发表于 2015-8-2 19:07
原来有这么多学问！
看来我一定要睡硬床

硬床不好的地方是不能让你的全身肌肉放松。因人而异的

sharkwolf 发表于 2015-8-3 01:26
那你的床垫是extra firm的么？！

必须的，硬得很

啊？为毛要硬床……表示现在睡学校宿舍的硬床挺难受的啊……不懂门道0.0

海拔2纳米 发表于 2015-8-3 11:10
必须的，硬得很

求问哪买的床垫啊 多少钱~~

每天做飞燕式。4组，一组15分钟。或者去游泳。只用蛙泳姿势。我也有腰伤。三周前疼的下不了床。后来每天去健身房游泳。现在好多了。每天只有早上刚起来疼一小会。其余时间基本没事了。

游泳。不要轻易搬重物，容易背痉挛。还有买一把好椅子，程序员整天坐着是吧，推荐Maxnomic chairs，贵是贵点，但是还是小背要紧啊。。

我也是宾馆的时候睡地上。。那床真的不能忍。