非常珍贵的一张照片，发帖纪念（回复含经验总结，长期更新）

嘻嘻，就差两天，提前祝你生日快乐！！
Tracy 发表于 2012-4-2 20:51

同生快～～

酱紫啊！一周一磅那就是正常9个月得有36磅？那你很正常嘛～～
RehsuR 发表于 2012-4-4 05:55

嗯，ob说我挺健康的，就是自己我感觉身体太沉重了，坐着压得屁股疼，躺着腰疼。。。

嗯，ob说我挺健康的，就是自己我感觉身体太沉重了，坐着压得屁股疼，躺着腰疼。。。
Tracy 发表于 2012-4-3 16:12

sigh。。做女人多尼玛不容易啊！！！！

看了一下，该更新第三条了，WIC的food check

WIC是women，infant，child的缩写，是专为保障低收入家庭孕妇、婴儿和5岁以下幼儿健康的饮食资助项目，我和老公是从同学那里听说的。这个项目在美国的任何人都可以申请，没有身份限制，所以很多怀孕或者有孩子的国际学生都接受过WIC的资助。

WIC的申请程序很简单，我们来到Nebraska Health & Human Services的办公地点，说明来意，出示了身份证件，交了我们俩的工资单就拿到了一个folder，上面有项目id号以及四张food check。随后工作人员让我们观看了一段15分钟的培训录像，内容是如何正确使用food check。主要是注意三点，一是每次领取的check必须在截止日期之前用掉，一般是领check之后的一个月；二是只有部分食物的部分品牌符合WIC规定，可以用food check购买（每张check上都标明了食物种类及数量），主要是鸡蛋、牛奶、新鲜水果蔬菜、cereal、豆类、全麦面包、奶酪等保证基本营养摄入的食物。除了新鲜果蔬之外对品牌都有要求，folder里的一个小册子上写明了所有适用WIC的品牌，并且牛奶只能买2%fat的或者skim milk；三是WIC支票需要使用人签名，可以添加使用人，这样老公就可以自己去买，不用我跟着。

按照我俩的收入水平，每个月food check差不多能买60刀左右的食物，不算多，但是好过没有。刚开始用WIC最不习惯的是找牌子，尤其是在不太熟悉的超市找能用WIC的东西，有时候要一个小时才能找全，后来熟悉了慢慢就好了。另外，WIC的服务还包括给孕妇查体，包括称体重和验血，目的是确保孕妇吃得健康。同时还提供健康饮食的咨询，有什么孕期饮食上的问题都可以得到讨论和解答。

用WIC是会增添一些麻烦，但是对于过日子精打细算的人，还是很不错的选择，而且由于买到的是健康食品就得多吃健康食品。我知道很多有孩子的F2都在领WIC，如果家里只有一个人挣钱，WIC的资助力度会更大一些。

WIC要求受益人每年接受资格检查，确保只有低收入家庭才能享受此项福利。

看了一下，该更新第三条了，WIC的food check

WIC是women，infant，child的缩写，是专为保障低收入家庭孕妇、婴儿和5岁以下幼儿健康的饮食资助项目，我和老公是从同学那里听说的。这个项目在美国的任何人都可以申请，没有身份限制，所以很多怀孕或者有孩子的国际学生都接受过WIC的资助。

WIC的申请程序很简单，我们来到Nebraska Health & Human Services的办公地点，说明来意，出示了身份证件，交了我们俩的工资单就拿到了一个folder，上面有项目id号以及四张food check。随后工作人员让我们观看了一段15分钟的培训录像，内容是如何正 ...
Tracy 发表于 2012-4-4 10:58

这个WIC审查家庭收入的上限大概是多少？

回复 334# Tracy

大概搜了一下，貌似是按family size算的，肚子里的算一个嘛？就算是算上，三口之家，Texas 2011 财年设定的收入上限是34,281，这个如果俩人都有全奖的话肯定就超了。。＝。＝
参考，http://www.dshs.state.tx.us/wichd/gi/eligible.shtm#eligibility

再更一条：child birth class & infant care class

Child birth class是培训准爸爸妈妈如何顺利生下宝宝的，infant care class则是有关如果照顾一两岁之内的宝宝的。这两类课程在林肯当地的两所医院都开设，费用差不多，30到60刀一对夫妇，在医院官网上注册和预约课程就可以。

为了节省时间，我们注册的child birth class是一个周六集中上完的，由一名资深产科护士授课。课程内容主要是临产前的准备工作（收拾待产包，识别real labor sign什么的），labor的几个阶段（early labor，active labor，transition，pushing + delivery）以及birth coach(一般是孩子父亲或者产妇的母亲)如何给产妇提供support，labor medication（主要是无痛分娩的），剖腹产的缘由和过程，以及新生儿护理和产后恢复。我觉得收获比较大的是labor的几个阶段还有和剖腹产有关的内容。

先说labor的几个阶段。early labor是指从真正的宫缩发作（不是先前讲过的假宫缩）直到宫颈口开至三厘米这个阶段。early labor的特点是宫缩频率较低，每次宫缩时间不长。和国内不同的是，美国这边在early labor阶段是要在家呆着的，因为宫口没开全去了医院也没用，反而在家自由和舒服一些，可以该吃吃该喝喝，不然进了医院就没得吃了（怕产妇呕吐，只能吃一些snack）。Early labor阶段要多活动多走走，疼了就听音乐看书什么的，如果是夜里开始发作的，能睡着就尽量睡，为即将到来的labor储备精力。

但是，一定要知道的一点是，如果羊水破了，必须马上去医院，不管是labor什么阶段，要立刻入院进行胎儿监测，防止意外发生（如果脐带绕颈比较紧，破水后会更紧，胎儿就有危险，要马上剖腹）。

Early labor阶段老公的职责是陪着孕妇，帮助其活动，同时要对宫缩持续时间和两次宫缩间隔时间进行记录。等到每次宫缩持续1分钟，两次间隔5分钟，这样的状态持续一个小时（简称511准则），就该去医院了。这时候一般就进入了active labor阶段，这一个阶段宫缩变得频繁，宫口会开至8厘米，一般在医院的产房度过。active labor阶段coach的作用很重要，要给孕妇提供体力、精神上的支持，帮助孕妇转移注意力，适度活动，使用正确的呼吸方式在两次宫缩间尽量放松，调整姿势，按摩什么的以缓解痛苦，加快产程。想要无痛分娩的人一般这个阶段就会请麻醉师上epidural或者其他药物，然后就不痛了，但是腰部以下失去知觉也就不能活动了，只能在床上呆着，好处是不疼就可以睡一会。我还没决定用不用epidural，到时候看吧。

宫颈开到8厘米之后就进入了最痛苦的transition阶段，这个阶段宫口会开全至10厘米，然后就会感觉想用力，也就是进入了pushing阶段，要真正地开始生了。先生头，再生肩膀，然后躯干、腿脚什么的一下子就出来了，之后再push几下胎盘就出来了，delivery完成~这个阶段需要把吃奶的力气都使上。很有意思的是，这边一般是让孩子爸爸在护士的supervise下亲手剪断脐带，很有点儿剪彩的意思，^_^

美国这边提倡孩子一出生就skin to skin地抱到妈妈怀里开始吸奶，这样可以更好地建立母子之间的connection。

关于剖腹产，和国内不同的是，除非特殊情况，一般都会选择顺产。这些情况包括，孕妇骨盆太小导致胎儿头部无法通过，胎位不正（臀部或背部朝下），脐带严重绕颈，宫口无法开全等等。剖腹产的时候孩子爸爸可以进手术室。

Infant care class没学到啥，只记得一些零散的信息了，比如婴儿睡觉时附近不能放枕头垫子绒毛玩具什么的以防止窒息，不能摇晃婴儿否则会造成猝死，估计到时候还是得摸着石头过河，只有一件事是孩子出生前必须做好的，就是学习正确安装car seat，否则是出不了院的。医院提供的car seat installation appointment要25刀，政府机构提供的是免费的，我们已经预约上了后者，明天晚上就去学去。另外，在infant care class上还学习了如何对婴儿进行紧急心肺复苏术。

个人经验是，对于第一次在美国当爸妈的人来说，参加这些课程还是有必要的。

回复  Tracy

大概搜了一下，貌似是按family size算的，肚子里的算一个嘛？就算是算上，三口之家，Texas 2011 财年设定的收入上限是34,281，这个如果俩人都有全奖的话肯定就超了。。＝。＝
参考，
RehsuR 发表于 2012-4-5 01:08

Thanks for the information!不知道肚子里的算不算哦，反正medicaid是不能给胎儿申请的，必须生了才行。WIC可能各州的标准不太一样吧，工作人员会给算的，按照德州这个标准，我俩要不是刚好超了，要不是刚好没超。话说每个月那几十刀对年收入上3万多的家庭ms也不重要，我俩比较葛朗台而已。。。

Thanks for the information!不知道肚子里的算不算哦，反正medicaid是不能给胎儿申请的，必须生了才行。WIC可能各州的标准不太一样吧，工作人员会给算的，按照德州这个标准，我俩要不是刚好超了，要不是刚好没超。话说每个月那几十刀对年收入上3万多的家庭ms也不重要，我俩比较葛朗台而已。。。
Tracy 发表于 2012-4-4 11:58

我也葛朗台，不然不会问这个事儿的，哈哈哈。。。
不过有了孩子无论如何消费都会增加的。。。看什么东西都贵。。＝。＝

我也葛朗台，不然不会问这个事儿的，哈哈哈。。。
不过有了孩子无论如何消费都会增加的。。。看什么东西都贵。。＝。＝
RehsuR 发表于 2012-4-5 02:03

你就把两个人的工资单带上，甩给他们去看，能申上就领，申不上算了，用WIC确实挺麻烦的，尤其是一开始找不到东西的时候，买个菜得俩小时。
而且WIC规定的有些食物真心不好吃，比如那个奶酪，后来我都让给换成牛奶了，现在牛奶倒是管够不用自己花钱买。