腰痛／腰椎间盘突出的过来分享下经验

Pony_s 发表于 2016-12-26 12:26
我看过医生了，是长期不好必须动手术。
问题是现在正准备实习地点换来换去没办法。

还有一点，多热敷。
在美帝没有热水袋神马的吧，你就站着背对着花洒用热水冲腰，坚持每天2、3次，同样会缓解症状

NikoToretto 发表于 2016-12-27 10:54
咔咔响和突出没关系~不过硬拉很费腰……建议用束腰带 我的腰间盘突出疑似有硬拉的原因

我觉得动作标准点应该没事，另外突出的症状事腿疼么，听说不止是腰难受，腿也难受

NikoToretto 发表于 2016-12-27 10:58
腰间盘突出我觉得我太有发言权了……大三暑假开始犯病……疼了好久，照X光根本看不出来，以为是平时拉球 ...

打球打多了腰会疼，尤其是内线，经常要位很费腰，加强腰部肌肉 热身好是王道

lianyujia 发表于 2016-12-27 11:26
我觉得动作标准点应该没事，另外突出的症状事腿疼么，听说不止是腰难受，腿也难受

腿疼有可能的 因为神经是延伸到腿的

NikoToretto 发表于 2016-12-27 11:41
腿疼有可能的 因为神经是延伸到腿的

码农如果没那么多时间还是别打对抗很强的球了，健身游泳就好lol

lianyujia 发表于 2016-12-27 11:26
我觉得动作标准点应该没事，另外突出的症状事腿疼么，听说不止是腰难受，腿也难受

椎间盘压迫神经根，简单的是屁股痛。
然后会大小腿痛，脚踝痛（医生叫放射痛）。脚麻，发凉。

严重会失去整条腿知觉，肌肉萎缩和失禁。

因为前期和普通运动损伤很像经常会忽略。
我屁痛了三周后才意识到可能不是屁股拉伤了。后来因为面试忙又忍了一个月，就变得很严重。
大家好好保重。

NikoToretto 发表于 2016-12-27 10:58
腰间盘突出我觉得我太有发言权了……大三暑假开始犯病……疼了好久，照X光根本看不出来，以为是平时拉球 ...

真的很难想到会腰突，首先自己年轻，然后症状很普通，然后没有人强调过运动和健身会导致腰椎间盘突出（大家只是说伤腰）。甚至仰卧起坐都会导致腰突。

然而这个病伤起来一来不可能完全康复，二来比普通肌肉拉伤关节错位痛苦多了。

Pony_s 发表于 2016-12-27 12:51
真的很难想到会腰突，首先自己年轻，然后症状很普通，然后没有人强调过运动和健身会导致腰椎间盘突出（大 ...

年轻……谁又不是呢~
附一张当初针灸的照片 扎得我真是酸爽

很受用，身边有朋友也有得过，也都是很年轻的人，希望大家都更加关注自己的健康，不然真没得搞！