腰痛／腰椎间盘突出的过来分享下经验

做适量的运动如游泳，不到万不得已不要做手术

2015fallcser 发表于 2016-12-28 02:57
做适量的运动如游泳，不到万不得已不要做手术

同意~

太可怕 了 哭哭

收藏了😂

顶！同关注

关节错位是什么症状啊？如何区别是关节错位还是腰间盘突出？

lianyujia 发表于 2016-12-27 11:27
打球打多了腰会疼，尤其是内线，经常要位很费腰，加强腰部肌肉 热身好是王道

感觉健身也不行，健身很多动作或多或少都得需要腰部受一点力，而且大家很容易动作不标准。
是不是以前打球很猛的腰都不是很好？我本科的时候打篮球经常拉杆，做一些很大的动作，当时觉得帅，殊不知已经伤了腰，我三次伤腰，第一次是打篮球，第二次踢足球，第三次健身。。。
现在已经决定以后只游泳了。。。

买一个cushion amazon上面有卖的 放在办公室 家里各一个 每晚坚持做小燕飞 还有各种动作 可以下一个APP 专门针对各部位疼痛的动作 我觉得很有效

腰突真的伤不起啊。
同样是腰椎间盘，为什么我的要这么突出？

楼主还在治病么

我又全套在美国的看这个病的经验 我也有发帖子 你可以看看

美国的治病看法是不创伤为主 一两个月这个病会自愈 所以你去看病初期医生会给你说吃吃Advil motrin这种OTC nsaid 这是第一步。第二步要是你更严重了 或者疼的不行了 会让你排片 先拍x ray 但是X-ray是看骨头 椎间盘突出是骨头间软组织 所以X-ray是看不到的 所以这时候会让你拍mri. 为什么还要x ray你问 因为没有X-ray 医保跟我会不会允许你拍几千块的mri. 看各个保险 我的保险mri 自己是两百刀吧。好 这一步呢是说确认你有没有椎间盘突出。第三部就是如果更严重了 你就要开更强一点的止痛药 止痛药在美国各种各样 一半这时候入门是强力一点的nsaid diclofenanc 或者 口服激素 或者有的会开gabapentin 再狠一点的就开opiod 不到痛的死的时候尽量不要opioid.

这个时候吃几周 还不行就去打steroid 其实所谓封闭 就是麻醉了在你突出压迫神经发炎的地方打消炎的激素。这个一年最多能打三次。看保险 一半没保险一千一针 我有公司保险20一针。去大医院有打的 各种私人诊所也有。打了呢这个是 50% 的人能减轻50%疼痛 所以有的人很有效 有的人一般。有的人马上就不疼了 有的人要等两天。我刚打 还没觉得好 等几天。这个你一年能打三次。这个是只是镇痛 让你身体恢复 同时做pt 理疗。应为他只是消炎 不是去掉你的herniation.

再说一下理疗 理疗收保险的大多是所谓的insurance mill就是怎么说的 不是谁都很差 但大多都不怎么好除非你运气好 很多就是半小时 让你在那边走走 伸展下。要是你有钱 或者公司给钱 你可以请很好的 相当于私教吧 有的保险会给这种out of pocket的。

要是你打三针 半年几个月还是痛的很 那就可能要做手术了 手术其实最后两年结果和自我恢复差不多 就是很多人自己不手术就恢复了 但每个人神经压迫程度不同 每个人体质不同 所以这个不同人的结果都是不同的