考了5次T都没有什么进步，不知道该不该放弃了

楼主如果过了一年还只是提高了10分 的确要上个课抢救了 要弄清楚哪里最差 我听力首次17后来练了好久也就26

楼主，如果你听力基础不是特别差的话可以按我说的方法试一下，你认真做的话，做完一套TPO应该能提升1分。
一天做1个对话，两个讲座。
做完一篇，对答案，然后听一遍来订正。
接着看文本跟读并把生词收藏，并在文本上上标出出题点。
然后看文本跟着听力读2遍。
再不看文本听读2遍。
晚上再跟读2遍，听读3遍。大概是一篇文章总计跟读5遍，听读5遍。这样提到25分是没问题的。

75考到96，额，你可以去关注微博无老师，我觉得他讲的真的蛮到位的。
你可以让他给你诊断下分数，他那边也有资料

听写四级单词，秒反应意思，比精听管用

感觉休息一下好好补下基础吧。。。

听力的话，我当年练的听写短文，慢一点的听英语短文，快一些的听科学美国人。听一句写一句，循序渐进，稳扎稳打，现在听什么都不觉得快了。

做听写，从一倍速开始，坚持个半年以上，能达到接近两倍速，听力28以上...

这个问题是从小英语教育不重视听力所致，我带的好多来美国的初中高中生在听力上的问题就会小一些，而在写作上的问题就会多一些， 所以LZ不用太自责
另一方面还是要多练，因为到国外以后听力总是避不开的
再者 找个好老师是关键

不如换个思路出国学习几个月？

听背 就是 找老托或者新托的部分听力（不要太长）先不看材料听2-3遍，然后看文本，查字典把全文翻译出来，然后开始不看文本听一句背一句（不断重复，不能看文本），依次不断进行直到把全文背下来  一定要抓质量，如果坚持一天1篇（2小时，后来会快点），30天应该很有效果