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chengtaotc 发表于 2018-4-18 12:16
如果重量减轻了 那肌肉肯定是掉的

做力量可以让肌肉少掉点而已

她刚刚开始健身的时候是可以肌肉长，脂肪掉的。
后期减脂的时候才会不得不牺牲下肌肉

29%是真的有点高了。。

建议下个MYFITNESSPAL记录MACRO 我3个月认真计算食物+撸铁TWICE/WEEK，30%掉到25% 。当时是FAT20% CARBS50% PROTEIN 30%。。不过现在已经停了

wayar 发表于 2018-4-18 21:29
建议下个MYFITNESSPAL记录MACRO 我3个月认真计算食物+撸铁TWICE/WEEK，30%掉到25% 。当时是FAT20% CARBS50% ...

FAT20% CARBS50% PROTEIN 30% 都能降那么多，那是多么拼 哈哈
我是CARBS 20% PROTEIN 50% FAT30%，貌似在缓慢的掉

eric_0609 发表于 2018-4-18 23:13
FAT20% CARBS50% PROTEIN 30% 都能降那么多，那是多么拼 哈哈
我是CARBS 20% PROTEIN 50% FAT30%，貌似 ...

你这个比例是增机肌吧。。。我减脂就没把protein设那么高哦

感兴趣~~

我说啊，yoga跟减脂没什么关系吧，。。。

管住嘴 +1

从30%到18%的飘过

imperfection 发表于 2018-4-18 14:36
29%是真的有点高了。。

所以要减啊……