西雅图找小伙伴一起加入私人健身教练课程，为夏天减脂！

三月不减肥，
四月徒伤悲，
五月路人雷，
六月男友没，
七月被晒黑，
八月待室内，
九月更加肥！
十月相亲累，
十一无人陪，
十二无三围，
一月肉更肥，
二月不知谁……

小伙伴们，夏天快到了，赶紧减脂瘦身！
奈何小女子去gym泡了快3个月，体重是下了10lb，但是脂肪比还是爆高！看来光cardio和yoga是不行了，想要找个私人教练开始撸铁。可是一个人的话费用太高，而且难有动力，所以想要找一个目标差不多的小伙伴一起分摊。
我目前BMI是21，脂肪29%。目标是脂肪比减到25%以下，10lb的肥肉啊。
目前我在西雅图Bellevue南边Crossroad Mall里的一个叫做Crunch的gym里。两个人一个教练，一次1小时，打听好的价格如下：
96 session $3360
72 session $2736
48 session $2016
36 session $1728
24 session $1200
12 session $660

我倾向于购买24-48个session。有意的小伙伴们留言给我，我私信给你们我的微信号。夏天快到了，赶紧练起来！

29%是真的有点高了。。

感觉只是为了减脂的话，没必要请教练啊。
教练就是纠正动作，对症下药，可以让你出线条。
“但是脂肪比还是爆高” 这个靠的是管住嘴。。。教练帮不了

在同一个gym！ lz如果只是去自己练的时候要不要结个伴？

男生也欢迎！最重要的是目标差不多，这样同一个教练比较有效！

三分靠练，七分靠吃。

12 session才660？怎么这么便宜！

哎，吃是人生一大乐事啊，不能吃的生命没有意义！

eric_0609 发表于 2018-4-18 09:55
感觉只是为了减脂的话，没必要请教练啊。
教练就是纠正动作，对症下药，可以让你出线条。
“但是脂肪比还 ...

不行啊，我一周去3次gym，每次都练到浑身湿透了的，1个月左右就减了10磅，但是肌肉和脂肪一起掉，想要练出线条。

eric_0609 发表于 2018-4-18 09:55
感觉只是为了减脂的话，没必要请教练啊。
教练就是纠正动作，对症下药，可以让你出线条。
“但是脂肪比还 ...

也可能是自律太差，交了钱的不好意思不去……好吧，我很懒很懒很懒，我肥我活该……

yguo89 发表于 2018-4-18 11:26
不行啊，我一周去3次gym，每次都练到浑身湿透了的，1个月左右就减了10磅，但是肌肉和脂肪一起掉，想要练 ...

教练没有指导你饮食吗？
如果你有力量练习，不会肌肉脂肪一起掉的。
肌肉长的超级慢，掉肯定掉脂肪

yguo89 发表于 2018-4-18 11:32
也可能是自律太差，交了钱的不好意思不去……好吧，我很懒很懒很懒，我肥我活该……

健身是一个长期的过程，都是三个月，半年一小步的
加油吧