总觉得有抑郁症的自己不配被爱

怎么说呢。我也有过这样的问题。
应该是因为成长经历的原因吧，我一直也不是那种乐观开朗自信的人。生活中许多事情会最先往坏的地方想，经常有一些别人看来完全没有必要的忧虑。跟周围朋友说的时候我发现自己的这种负面情绪也会影响周围的人。
ex曾经说一个人得让周围的人开心起来才会被喜欢吧。想想也不无道理，人都喜欢闪闪发光的人，如果自己散发着强大低气压的话，也不会有人靠近的，毕竟没有谁有义务处理你的精神垃圾。所以有一阵子觉得，虽然很难，但是要学会装一下阳光开朗的样子。
但是后来又觉得没必要，不是自己的样子再怎么装都装不出来。而且lz你要试着相信每个人都是值得被爱的，开朗的人是，抑郁的人也是。
抑郁症是可以治愈的。虽然这是一个很普遍很严肃的病，但是绝大部分人都不到那么严重的程度。通过饮食、生活习惯的调节就能做好的。科学来讲，只要调理好了你大脑的激素分泌，人就会变得开心。
就算不能治愈也没事，你有一天会遇到一个能爱着你的一切的人的

实名回答。

我从来没有去病理性地鉴定我有没有抑郁症，或者任何精神上的问题。但是在过去有好几次，连着几个月无法参与任何社交，每天只能说不超过十句话，其余时间只能把自己关在房间里，甚至能课或者班都上不了，最后导致了一些很糟心的结果。我也曾试图把我的这个问题归结于前女友，或者坏天气，或者学习压力，并且积极参与心理咨询，support group，然后致力于改变这一切。但是最后发现我好像还是会occasionally陷入完全不想说话把自己关在房间里的情况。倒不完全像是modern love里的状况，不会说是毫无预兆莫名其妙地就开始自闭的状况，很多时候会有一些导火索和好几天的渐变，能让自己感觉到自己开始失去说话的欲望了，而我也未必是什么bipolar，因为我整体上还是偏内向的性格，只是有时候一句话都说不出来还是会吓到身边人。所幸的是，在我最糟糕的状态中，也一直有一些朋友陪我挺了过来，让我也意识到自己其实并没有那么不堪。哪怕我不想言语的时候，我也依旧能做一个去倾听关心他人的朋友。

现在的自己呢，已经能很熟练地让不同状态下的自己都能适应这个社会了。倒不是说要去强行抑制自己的情绪，只是哪怕在自己特别不想说话的时候，也能够保持基本的工作礼仪，完成最基本的工作内容，最多被人认为是有些心事或者有些内向，而不是把身边人都吓坏。心里也不会觉得自己不想说话就是有毛病，自己不想说话就是低人一等。非常淡然地面对自己的情绪变化。我现在已经能察觉出身边有一些状况不对的朋友甚至只是点头之交，然后提早介入，以过来人的身份去帮助人度过难关了。

其实我们成长的过程，不是一个向社会低头的过程，而是一个和自己和解的过程。接受自己就是那样的人，有这样或者那样负面的地方，不必去伪装自己，而是向亲近的或者不那么亲近但你希望变得亲近的朋友坦白自己的真实样貌，给自己一个接受自己的机会，也给他人一个接受自己的机会。就像影片结尾最后那样，Lexi对她最亲近的同事说: "Got some time for a coffee? I need to tell you something."

"I have got a lifetime."

虽然说抑郁症是一种病，但毕竟是心理上的病，个人经历来讲，自己去努力真的会有帮助。
每次到了抑郁周期，感觉全世界都想让我离开，生理上也疼的难受，但是我想活下去。
医生也建议我吃药。我没有吃，努力自我调节之后，感觉每个周期都比上一个好一点点点。但就这样，我已经很满意了。
关于被爱，我在convince自己，各方面都做到更优秀，有人出现愿意爱这样的我我很感激；如果没有，和家人多亲近，多关心身边的朋友，也会很温暖。
我相信也期待有一天我能痊愈，你也一定可以，要加油。

如果有办法的话
换个环境吧！

和楼主的经历相似，本科曾经抑郁吃药，每天最难受的时候可以躺一整天，一直躲在衣帽间里哭，曾经很多次想过自杀。虽然现在也时不时发作，但是已经好了很多。现在发现人还是需要倾诉的对象，真的，虽然我觉得这种负面的东西确实很多人都不愿意接受，曾经对我表达出好感的男生们，他们在我展现出我的负面的脆弱的这些东西的时候，都对我开始疏远，可以理解。但是姑娘，有时候人需要自私一点，有的时候真的不要考虑太多，和身边的好朋友适当倾诉一下，看看心理医生或者是单纯在社交app上的陌生人聊聊心中的烦恼都可以，不要觉得给别人添麻烦所以把这些情绪自己闷在心里。
而且，往往在这时候可以看出谁是真心关心你的人，曾经以为的“朋友”可能对我避之不及，曾经觉得对我很好的很喜欢的我小哥哥可能也不想再回复我的消息。很幸运我还是有很多真正的好朋友，患难见真情，好几个朋友虽然平时都忙可能联系少了点，但是第一时间跨国十几个小时时差给我打电话，微信给我发几百字的长消息各种开导我，有挚友如此，复何求。

调整自己的情绪有时候是很难的，尤其对于阅历还不是很丰富内心还不是很成熟的女孩子来说，这时候我觉得就是少想乱七八糟的东西，越想越难受，越想越焦虑，与其浪费时间悲伤，不如多让自己进入一个沉浸的状态，可以是读书，可以是健身，或者就是简单的手工，或者是学习一些新的知识，给自己定一些小小的目标，充实自己，达到一种满足感。比如我今日的目标就是：1. hiit 20 min + 跳绳 2000 + 练肩  2.leetcode 6道亚麻高频   3.熬排骨汤。4.收拾房间，洗衣服  5.看 OOD 的 elevator 题目。 每天完成这些小目标，就更多的充实了一点，虽然很累，但是确实没有那么多时间让我难受了，因为我还有事情要做。

姑娘，世界上还有很多美好的事，还有很多美好的人，你值得这些美好的东西，人生旅途也才刚刚开始，希望你调整好状态，继续前进！

世界上温暖的事物还有很多呢

在这里反对多看中医的建议，对于中医对于抑郁症的治愈感到一些怀疑，建议还是不要延误治疗时间了。楼主可以适当和亲密朋友分享一下心理状态，寻求PEER SUPPORT。 然后如果没有接受过专业治疗可以接受THERAPY和精神科医生治疗（医保其实能COVER很多）。 抑郁症的药并不一定要吃一辈子，就像肉体的病症，生病吃药，病好停药，在医生指导下科学用药治疗。条件不允许接受每周/每两周的THERAPY, 也可以在特别难受需要干涉的时候用TALKSPACE做一下THERAPY。轻度抑郁的话多多运动也可以有效缓解~ 加油~

最近觉得不开心的时候就会来看一下大家的留言
每次每次都会有触动会流泪 是那种 我不是一个人的感觉

最近也可以和身边人聊聊了 也可以做些事情转移注意力了

谢谢你们 真的很温柔很温暖啊

匿名者 发表于 2019-12-20 15:43
最近觉得不开心的时候就会来看一下大家的留言
每次每次都会有触动会流泪 是那种 我不是一个人的感觉

加油！相信我们会更好的！

吃点维生素D!