近几年压力都很大，性格又敏感，如何减少内耗

咱们时差一小时 发表于 2019/11/24 07:44:44
lz会不会缺铁？我之前严重缺铁，每天都很累，一直责备自己懒惰，后来查出来缺铁，补了铁好了很多。

想问一下这样的身体检查怎么做呢？有保险但是不太会用，就是去医院直接约一个全面身体检查吗？

想安慰一下楼主也不知道怎么讲…

情感上的创伤，过去就过去了，不必再纠结。学业上，楼主不要给自己太大压力，既然是文科转码，要给自己时间慢慢来，不必心急。

yy101403 发表于 2019/12/09 02:23:52
想问一下这样的身体检查怎么做呢？有保险但是不太会用，就是去医院直接约一个全面身体检查吗？

先看看你保险包含什么，然后找个primary care provider，预约一下，去和他说你想做个annual exam，基本上都会给你做这个的。查好保险，基本annual exam都不花钱。

咱们时差一小时 发表于 2019/12/09 05:51:33
先看看你保险包含什么，然后找个primary care provider，预约一下，去和他说你想做个annual exa...

谢谢！这就去约

咱们时差一小时 发表于 2019-11-24 07:44
lz会不会缺铁？我之前严重缺铁，每天都很累，一直责备自己懒惰，后来查出来缺铁，补了 ...

错看成了‘楼主会不会缺钱，我之前缺钱’23.

wwei0990 发表于 2019-11-23 16:56
推荐楼主一本书吧 亚麻就有
Feeling good：the new mood therapy

rating 很高

wwei0990 发表于 2019-11-23 16:56
推荐楼主一本书吧 亚麻就有
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rating 很高

hdyngk 发表于 2019/12/09 08:02:59
错看成了‘楼主会不会缺钱，我之前缺钱’23.

哈哈哈哈哈，缺钱也会有相同的症状！

可以试下培养一些兴趣爱好啥的 减压又可以转移一些注意力 就没时间多想了  我有段时间特别消沉 接触健身然后开始系统训练之后 感觉整个人都会精神很多 内在外在都是 还有就是多跟朋友们聚会一起玩啥的 开开心心的 我感觉周围的人都很积极的话 会带动你向上向前 越来越好 楼主加油！！

1，建议lz去健身，可以每天把情绪清空
2，建议lz去和therapist聊一下。我之前严重抑郁过，therapist是很好的倾听者，虽然实际帮助不大，但是去看治疗师会给我自己自救的心理暗示。
3，找到自己能集中精力并感到开心的一件事，达到一个目标给自己奖励。目标可以是今天坚持冥想了，收拾屋子了，做了五件让自己感到开心的小事。奖励大到出国旅游（我很喜欢瑞士，想到去瑞士旅游就会很开心，所以会朝着这个目标努力找到一个好工作然后兑奖哈哈），也可以小到浴盐泡沫球（不贵而且没啥用，但是看球在水里融化就很开心哈哈哈）。
4，把每天做了什么值得自己骄傲的事情写下来。每天翻翻看看，就会觉得自己不是一坨屎。

加油啊，难过的时候可以找我聊聊！你真的希望能帮到你