求治疗失眠的方法。

zach 发表于 2013-3-27 17:00
晚上睡前去gym练成狗，回去洗完澡你不秒睡来找我

我困得做任何事情（看书，上网）一分钟眼睛就睁不开的时候都能继续打游戏。就好像暗影牧师放了个持续几个小时的G
导致了我睡眠经常有问题
这招还用来考前突击用。。困的实在不行了玩会儿游戏打点鸡血继续看书。。

一剑终情 发表于 2013-4-1 23:26
我困得做任何事情（看书，上网）一分钟眼睛就睁不开的时候都能继续打游戏。就好像暗影牧师放了个持续几个 ...

打游戏我也可以。。。

小K 发表于 2013-4-1 22:10
哦，那就你说的对！

你恢复的如何了？

还行还行，不疼不痒的，就是还肿着个硬块儿，不知道为啥，当时为什么不全都取出来呢非要drain，这么久都没消掉。。约了明天去找医生复诊，真心麻烦啊啊啊啊啊。

zach 发表于 2013-4-1 22:31
打游戏我也可以。。。

运动过后最大的问题就是肚子饿，一定要吃东西才能睡着。。慢慢就开始发胖了。。。

对我来说比较好的方法是找本英文教材或者paper，在床上看，看着看着就睡着了

作为心理咨询师告诉你，可以试下催眠，不过也负责的告诉得找个稳妥的催眠师，被催眠后基本就会被催眠师为所欲为了。

规格严格理性帝 发表于 2013-3-28 06:34
治疗睡眠的最好方式就是白天绝对不睡觉 比如说你晚上是12点到七点睡觉 你就是一晚上都没睡着 你七点钟都给我 ...

表示头像这部电影不喜欢

zach 发表于 2013-3-28 07:00
晚上睡前去gym练成狗，回去洗完澡你不秒睡来找我

这个也可以，沾床睡

RehsuR 发表于 2013-4-2 11:38
我怎么记得这招还是我先提出来的呢！当时zach还说练的精神了怎么睡觉，哈哈哈。。。

会精神，而且很精神，但是倒床上后，立马就会无意识了 = =

RehsuR 发表于 2013-4-2 13:14
还行还行，不疼不痒的，就是还肿着个硬块儿，不知道为啥，当时为什么不全都取出来呢非要drain，这么久都没 ...

木消掉很正常，慢慢的就好了呢

一剑终情 发表于 2013-4-2 22:14
运动过后最大的问题就是肚子饿，一定要吃东西才能睡着。。慢慢就开始发胖了。。。

对我来说比较好的方 ...

运动量小了，这个情况，明显不够，运动量够了，你就是吃撑了都肥不起来