分享每天六点自然醒的方法~需要早起的小伙伴看过来

还推荐headspace，冥想软件，觉得很利于清空大脑

感谢楼主，我情况一毛一样

晚睡是因为起太早上班反而堵车。。。而且健身房晚点空

找个男（女）朋友晚上睡眠质量超好

作为一个北美第一土包子，我睡不着的时候都是打开qq麻将来玩一玩儿。。麻将这个东西吧，玩儿熟了也不那么费脑子，但是可以让我暂时不用思考白天的烦心事儿。。一般从开始玩儿到睡着只需要10分钟。。尤其碰上有人出牌慢的时候，等着等着就睡的更快了。。但是斗地主我试了，不太行，太刺激lol

正需要这个！！码！

wang6j 发表于 2020-1-11 01:50
倒时差本质就是倒三餐时间。睡眠周期90分钟这个有意思，可以试试看。
没怎么熬过夜的人飘过，从来十点半就 ...

嗯嗯，早饭也是我的动力。做早饭会让我开心~~

orangexu 发表于 2020-1-11 06:22
作为一个北美第一土包子，我睡不着的时候都是打开qq麻将来玩一玩儿。。麻将这个东西吧，玩儿熟了也不那么费 ...

好可爱哈哈哈，搓麻。找到特定的“睡前仪式”也对规律睡眠有帮助呢。类似条件反射，比如我睡前看高数就困，白天上课zzz TAT

飞猪也是猪 发表于 2020/01/11 04:13:55
找个男（女）朋友晚上睡眠质量超好

你是没见过打呼 磨牙 说梦话的

wang6j 发表于 2020/01/11 01:50:38
还推荐headspace，冥想软件，觉得很利于清空大脑

想问headspace和calm哪个好用