分享每天六点自然醒的方法~需要早起的小伙伴看过来

我觉得每天工作，刷题，学习累得要死，一到十一点就困，还坚持半小时就不行了，倒床上就睡了。不要睡午觉，不然影响整个生物钟，真的很累的时候，定闹钟睡半小时，只睡半小时，晚上一般不会被影响。

曾经有一年差不多每天10睡5点起，为了避开早高峰
真的感觉整个人每天精神巨好，效率也高，而且早上6点到公司下午3点下班也基本避开了吃饭之后犯困的时段，干活一个顶俩

dragonpolice 发表于 2020-1-10 15:19
最近发现youtube 上一些ASMR 挺助睡眠的！

这个ASMR是什么

wg 发表于 2020/01/11 13:20:34
这个ASMR是什么

可以YouTube 搜一下，有个叫jojo的我挺喜欢

dragonpolice 发表于 2020-1-11 13:22
可以YouTube 搜一下，有个叫jojo的我挺喜欢

好的，多谢，回来去研究一下

有个娃就能6点醒了哈哈哈。。

一剑终情 发表于 2020-1-11 08:48
想问headspace和calm哪个好用

我只用过headspace

08005 发表于 2020/01/11 20:58:01
我只用过headspace

选择困难症真的难，一旦分不出高低，到最后两个都放弃了😂😂

好吧，每天１２点睡觉６：３０醒来

最近赶项目就陷入恶行循环：晚上一两点睡，早上78点起来，中午吃完饭就犯困，然后晚上11点还是很精神......已经循坏了快一个月sad