本人是否得了糖尿病怎么办

我上个月自己偶然查了一下血糖发现空腹6.3，糖化血红蛋白5.5（这个是正常的）,但是我作otgg糖耐量测验发现我饭后1小时血糖14，饭后两小时血糖11，3小时血糖7.5，尿酸还很高，医生说我大概率是二型糖尿病前期，而且我有胰岛素抵抗（因为太胖有脂肪肝，胰岛素收到影响不敏感，所以分泌的比一般人多很多），让我控制饮食还有减肥，我从哪个时候开始就自己做饭控制饮食，20天瘦了15斤，我现在血糖空腹已经4.8左右，饭后一个小时血糖5.9，两小时血糖恢复到空腹水平，完全没有吃药。这个东西越早发现你就越有可能在他发展到糖尿病之前逆转，一定要每天坚持锻炼，多做抗阻训练，然后多吃一些蔬菜，多看一下食品的科普，含糖高，升糖指数高的就尽量不要吃了。