有WFH在家做INSANITY63锻炼的小伙伴吗？

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没有做过insantiy63，但是做过那个短版的insantiy25貌似是叫这个。感觉总体来说体能提升了，第一次做的时候挺吃力的，后来明显好多了。但是如果是减重的话，我觉得真的是七分吃三分练。我练完25之后其实体重并没有很大变化，线条稍微好了一点。后来我有段时间控制饮食，尤其是carbs的摄入，然后并没有怎么锻炼，体重明显下降。当然减肥我觉得并不仅仅是体重的问题，提高体能也很重要。不过如果想只锻炼不控制饮食的话，减重还是比较困难。加油加油！