疫情期间独居如何调整状态

我平时也经常WFH，且经常独居，发现版上有些小伙伴疫情期间容易沮丧或者效率不高，所以来分享一下自己的经验，希望可以帮助到大家。
1. 我觉得最重要的第一点是控制好生物钟。我自己的生物钟特别科学，是早上七点多起，晚上十一点多睡。但是我一般十点钟就关手机，不接受任何新的新闻信息或者微信消息。
2. 早上起床的时候，可以考虑换下衣服。晚上休息的时候再换回睡衣，这样比较容易进入状态。
3. 可以考虑将社交媒体在白天工作的时候先卸载，晚上集中一两个小时刷一下。一会看一下手机是最碍事的。
4. 我很喜欢泡一杯咖啡开始工作，感觉元气满满。另外做饭我一般一天做两顿，偶尔叫下外卖换胃口。
5. 工作时间我是分block的，一般中午还会take a nap。起床之后幸福感很高。
6. 窗台部分可以放一些颜色鲜亮的花，另外家里可以考虑一下香薰。如果有条件泡澡的话，是非常好的放松方式。
7. 要保持和亲密的亲朋好友的交流，但是也不要太多度，否则会越来越浮躁。
8. 我个人会在特别没有斗志的时候看一下非常大视角的纪录片激励我自己，比如最近有看inside bill’s mind。 倒不是多爱比尔盖茨，但是我想知道知识密度吸收能力和创造能力比我高的人在如何思考问题。
9. 如果家里有那种贴纸版，可以做成一个小小的dream board，把最近想做的事情计划按照顺序贴出来，然后做成划掉的感觉特别爽。
10. 我一周大概还会购物一次，或者散一次步，虽然全副武装，但是出去走一下还不错。
11. 一周我还会至少喝一次酒，有时候是红酒，有时候是啤酒+烧酒。之前Bar没关门的时候一周会和朋友这样去聚下，觉得这样的放松也很不错。自己在家的话也可以做一顿特别的加上甜品然后好好睡觉。
12. 颜色的刺激对于心情有很大的影响，所以我买了水彩，有一些网上博物馆会教你如何画画，可以适当跟着随便画着玩。
13. 锻炼这个东西，我发现跟着INS上的美女帅哥一起做最高效哈哈，一般我会选自己欣赏的游泳运动员一起锻炼。
14. 一个人在家偶尔自言自语也蛮正常的，譬如我的工作需要发paper，我有时候会自己对自己说什么思路。
15. 有人说开始信佛，我虽然是无神论者，但是偶尔听下那种10分钟以内的解读心经等还是不错的。尤其是你忽然沉浸在不好的情绪中。
16. 尽量远离一些情绪炸弹类型的人。
17. 可以买一些非常好的床上用品，比如我现在用的说暖色系的埃及棉的床单和被套，特别舒服。睡前我还会喷那种pillow mist。如果失眠的小朋友，我觉得开白噪音是最简单直白的方式。
18. 虽然我不信教，但是我睡前会为当日逝去的生命祷告，因为新冠以来逝去的每个人我都觉得是人类的损失，而我们的生命真的都是相连的。
19. 如果有可以帮助他人的地方，可以伸出援助之手。其实帮助别人是强大自己的最好方式之一。最近好多人失业，想起来自己年轻的时候第一次再美国找工作，给自己设定的目标是投一百个如果都不中，就放弃。最后是大概找到了第六十多个，有了人生中第一个offer。那次找工作的经历后来回想起来给我很大的信心，因为我觉得当我一无所有的时候，还可以依靠自己成功一次，日后的路会越来越宽。所以我想对所有要找工作的new grad说真的不用害怕，you have nothing to lose。相信跳槽的小伙伴经历厮杀也都比较坚强了哈哈。
20. 最后肺炎期间，大家都比较压抑，有时候难免会和一些莫名其妙的人起冲突。这个是人之常情。亲身体会有时候恶语伤人六月寒，希望大家的棱角不要超越善良。
可能有些想法也比较幼稚，但希望如果可以给一个人一点启示，也是好的。

总结的太好了，感觉LZ是个非常自律的人

喜欢楼主的生活方式，感觉是一个平静，细心，柔软的人。

喜欢你的独处方式 特别好 我自己也会做其中的一些 给赞

楼主好棒，是我向往的生活！！

好自律的，膜拜膜拜！

楼主好自律，给你点个赞！

支持正能量！有啥锻炼的视频推荐呢？

写得挺好 看完很是惭愧
感觉能坚持做到两三条就很不错了

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