口腔护理分享，原来护齿如此重要

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上周看到有群众留言说想看水牙线测评，让我想来个口腔护理的分享。楼主也是近年在国内和美国都看过牙医，发现保护牙齿、口腔护理的重要性…并不是简单的刷刷牙就能真的能把牙齿刷干净，牙刷有时强度是不够的，还是要需要牙线来辅助，去除牙缝间的残留物。除此外，定期看牙医，做洁牙，甚至deep clean（深度洁牙）都是很有必要的。

可能有的伙伴还在忧虑一个问题：“啊…用牙线、洁牙不会让牙缝变得越来越大啊？”。。这个问题我在中美都有问过牙医，都说的不会！不会！不会！你洁牙后发现牙缝变大，是因为牙结石被清洗掉，干净后呈现的缝隙。而牙结石如果不定期处理，牙龈受到挤压，出现下陷情况，牙龈下陷是不可逆的。简单来说，牙结石越多，挤压情况会越严重，牙龈下陷也会更严重，牙齿暴露在外面的部分也会越来越多，老了牙齿也可能更容易松动、掉落。牙齿没刷干净还会引发一些牙周病，牙龈红肿、出血等问题。楼主也是个牙不好的人…去了几次牙医才有所缓解，也开始注意牙齿健康。总问言之，把牙刷干净真的很重要。

下面就来分享一下我平时口腔护理用到的东西吧，先说牙线好了。目前我自己是用的传统牙线，用的是Reach的，是家属之前选的，用着都感觉不错，就一直没有换牌子。一卷两人也能用蛮长一段时间
https://www.amazon.com/Reach-Mint-Waxed-Floss-Pack/dp/B013EK49VI

之前有用过下面这种一小个一小个的，感觉不好使呢，特别是靠里面的大牙，感觉用这个不太好弄进牙缝，有时稍微使劲，会不小心弄伤牙龈…最后我就放弃了，还是一直用的线状的，挺好操作的。不知道是不是我对小个这种开启方式不对😂  还是放个链接供参考吧，万一有喜欢这款的呢
https://www.amazon.com/DenTek-Tr ... 03K01BMI/ref=sr_1_8

不过传统的这些牙线有很多，都大同小异吧，大家可以根据自己的喜好，选个评价高点的，应该都不错。
https://www.amazon.com/s?k=Dental+Floss&i=beauty&ref=nb_sb_noss

除了传统牙线，看到很多人也在用水牙线，也就是用水流来冲刷牙缝间的残留物，大家去看过牙医的，应该都感受过医生用水冲刷牙齿，水牙线就是这个道理。放个GIF，大家就能理解到水牙线的操作了。

这么一看，总觉得水牙线冲的很干净😂 ，水牙线我也挺种草，据说操作起来很简单，也不容易弄伤牙龈，就去研究了一下，看到口碑比较好、推荐也很多是waterpik。其中WP-660呼声有点高哦，说是专业版水牙线，用的是先进的脉冲高压冲洗技术，听着有点腻害的样子，有人用过么🙋 ？我看了下，还配有7种刷头：3个标准喷头，一个适用于正畸牙的喷头，一个用于种植牙、去牙菌斑喷头、还有深层清洁牙周的喷头和一个普通牙刷头。感觉很配套很齐全呢，还有不同的档位，根据自己的需求调节。这个感觉很适合放在家里用，一家人用，也能区分各自的喷头，性价比还是很赞的。
https://www.amazon.com/Waterpik- ... /dp/B00HFQQ0VU?th=1

不过感觉如果出门旅行什么的，这个不太好携带，后面看到它家也有便携式，小巧一点，出门在外带着也要方便不少。如果一个人住，也不想弄那么大的水牙线，这个也挺合适独居者用。
https://www.amazon.com/Waterpik- ... osser/dp/B01GNVF8S8

我看了一圈水牙线还是种草这两个， 大家都用的什么水牙线呀？有什么其他的推荐吗？或者用过的朋友也可以来个测评。

话说，waterpik还有针对儿童用的水牙线耶，设计小巧很多，水压也会相对小点，更适合小孩用。
https://www.amazon.com/Waterpik- ... P-260/dp/B004Y99EO6

不过水牙线不等于牙刷哟，还是要先用牙刷，再用牙线或者是压线清除牙缝残渣。说到牙刷，不知道大家用的什么牙刷，我是在3年前就开始用的电动牙刷，然后就戒不掉了😂 。最开始会有点不习惯，觉得这力度太大了吧…震得慌，后面用着用着就回不去了，再换回普通牙刷，会觉得刷着跟没刷一样，太轻柔了。。我用的是Philips飞利浦的，感觉在用的也很多。电动牙刷界出出都是它的身影。我这个是DiamondClean，算是电动牙刷刚开始火时的爆款吧，一支被全智贤带火的牙刷😂 。基础入门级，就一个按钮，可以调节几个不同模式，我基本都用一个模式，因为感觉每个模式其实差不多呢。据说能比手动清除多达7倍的牙渍，这个我就无法确定是否有7倍了，ahh，可能有点放大效果，但确实比震动频率真的比手动刷牙给力，感觉也比手动刷的干净。颜值是很在线，啊哈哈哈，而且有配一个充电盒，出门旅行超好携带，还自配了充电座和一个可以充电的杯子，挺齐全的。
https://www.amazon.com/Philips-S ... /dp/B00LPBI2C6?th=1

另一个比较热门的电动牙刷牌子是Oral-B，正好家属用的是Oral-B，他感觉还是不错的。个人觉得Oral-B性价比比Philip高不少，价格不太贵也很好用。Oral-B刷头是圆圆的小刷头，但也可以自己配大一点的刷头，小刷头其实还蛮好刷。不过Oral-B这个就没有旅行携带盒，出门就不是太好带，感觉更适合在家里用，但这也不是什么大问题，拿个洗漱包一样可以装。不过他这个也是几年前买的了，现在好像都升级了，应该会更好使一些
https://www.amazon.com/stores/Or ... 9E8DFB?ref_=ast_bln

不过无论是Oral-B还是Philips，我们都用了3、4年吧，和最初用着感觉一样，还挺经用的，没有出现坏了的现象。然后电动牙刷的刷头也是需要更换的，一般是3个月的样子换，如果你想换勤点也是可以的。电动牙刷的刷头还蛮结实，经常3个月换牙刷，发现刷头还是挺新，不像手动的，没刷多久就炸毛😂 ，用了几年感觉电动牙刷还是蛮值的。后面发现也是不错的送礼选择，我的是家属送的，收到的时候还是贼开心，ahh。去年也送了家属一个Philips升级版，此人也是贼开心，看来电动牙刷也是男女通吃，挺贴心的礼物。但是…他囤了太多太多太多Oral-B牙刷头…又想把牙刷头用完，导致现在还没开始用新牙刷，我也是无法采访他的使用感受。不过我感觉和我的旧版应该差不多，只是多了新功能，有兴趣的可以自行再了解一下吧
https://www.amazon.com/stores/pa ... b-b80d-4773c1777c47

这两家也都有很多其他的型号，大家也可以根据自己的喜好和需求来选择：Philips：https://www.amazon.com/stores/Ph ... 0-9750-AD28C6DE3BA9
Oral-B：https://www.amazon.com/stores/Or ... 0-89BF-4AB2F59E8DFB

除了以上两个大头的护齿东西，平时我还会用漱口水，我用的是Listerine蓝色的，感觉大家应该都用的这个牌子，haha，比较常见。据说total care版本是牙医推荐的，正好之前过期没用完的扔掉了，准备试试这款。不过漱口水我不是每天用，就有时吃东西口味太重，刷完牙就会再用用漱口水。据说漱口水也可以清楚口腔内的细菌，预防蛀牙，可能也有点宣传话语😂 ，anyway，我还是在用，用后清新不少就是。
蓝色：https://www.amazon.com/Listerine ... vitis/dp/B008CO4TDK
Total care：https://www.amazon.com/Listerine ... aging/dp/B00495Q5OW

顺便再分享一个清洁片，家属去年正畸了牙齿，在戴retainer（保持器），从正畸牙齿就一直在用这个清洁片，放一颗在水里用来泡牙套，清洗消毒牙套，牙套就不会被戴的特别脏。分享给在戴牙套的群众们。
https://www.amazon.com/Retainer- ... ances/dp/B01KKX75AY

说到牙套，还发现一个很神奇的东西，night guard，说是晚上睡觉带着，可以防止磨牙，神奇了…我看了下，还是定制的，会给你寄家庭版印模工具，自己印好模寄回去制作牙套，也是蛮方便。感觉带retainer的朋友，可以通过这个方式再做一个，交替使用。
有人用过这个么？想听听使用感受，ahh，感觉有点新奇。
https://www.amazon.com/s?k=night+guard+mold&ref=nb_sb_noss_2

哦！最后还想提提牙齿美白，我个人对于牙齿美白还好，感觉没有什么需求。但身边有挺关注美白的朋友，之前还有朋友想让我帮她带美白牙贴回国，也是我第一次了解美白牙贴，当时看的是佳洁士的，说是有疗程的，要坚持用，会看到效果，我看到评价很多晒图的，感觉还是神奇呢
https://www.amazon.com/s?k=Whitestrips&i=beauty&ref=nb_sb_noss

后面还看到过美牙仪😂 ，高级了…简单来说就是有配专门的凝胶，将凝胶剂在仪器上，用仪器自带LED照射达到美白效果。随便在美亚上看了一圈，评分高的还蛮多耶，看来用的人也不少，地里有人用过么？
我看见评价比较好的有MySmile、AuraGlow和VieBeauti大家有其他牌子推荐吗？除了这些辅助美白的东西，好像牙医那边也是可以做美白项目的，但楼主没有做个，也无法给大家分享这块，有对牙齿美白感兴趣或者了解的也可以来一起讨论讨论呀。
https://www.amazon.com/s?k=Whitening+Kit&i=beauty&ref=nb_sb_noss

不过最近也是因为疫情无法去看牙医。。楼主还看到有在家自己处理牙结石的小工具，一套看着也很便宜呀，感觉不是太会用的，也可以youtube搜搜视频看看。还有电动去牙垢的，吼~~腻害了。
家用护牙套组：https://www.amazon.com/s?k=Dental+Tools&ref=nb_sb_noss

电动去牙垢：https://www.amazon.com/Electric- ... 146-5976281-7425255

好啦，以上就是这次口腔护理的一些小分享，说来说去还是那句话，好好刷牙，保护牙齿很重要。或许我的护齿经验不是最丰富的，但也是做的一些小功课，分享给大家，如果你有什么自己独到的护齿经验，也来评论分享一下吧，还蛮想知道更多的护齿方法。


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Waterpik很好用！戴牙套必备神器，有时候刷完牙后再用水牙线冲一下，会把一些很小的食物残渣冲出来。而且有不同的冲刷力度可以调，一开始可以先选一个力度小的，防止有的人牙龈敏感会出血，习惯之后可以再选力度大的。我觉得超好用，强烈安利一下！

我买了waterpik，好用，可以明显感觉到牙垢软化，就是我太懒了，觉得用一次很麻烦，自从开始用Target 8块钱两只装的高露洁电动牙刷，开waterpik的次数就越来越少(￣O￣;)想要保持白牙的话night guard要戴起来，我是因为整了牙所以配了保持器，开始一年半天天晚上戴保持器，牙一直都很白，后来变懒一星期才戴一次，牙染黄速度超快，我想night guard跟保持器应该是一个原理……

而且，订制的磨牙牙套是需要医生先照你的X光片，看看你整体牙齿的情况，蛀牙➕牙结石➕智齿情况，再由Dental Assistant帮你拿牙膜，牙膜真的不是直接咬一下就可以的，是需要dental assistant check你的齿槽angle，检查后面number的牙齿咬合够不够深，如果刚开始带着不舒服的话，还需要再去Office由牙科医生检查咬合情况，需不需要调整，是不是太松或是太紧，会不会造成牙齿错位，别拿自己的牙齿开玩笑。

还有推荐这个tongue cleaner！ https://www.amazon.com/gp/produc ... 0?ie=UTF8&psc=1

自从有了这个再也不用用牙刷慢慢刷舌头了。直接刮几下就解决，特别方便。

另外想请教楼主一般是在哪里买的牙刷头呢？我也是diamond clean，刷头是C3和W3，但是买到的都是旧版的C2和W2是什么情况。。

如果睡觉有磨牙，或者因为压力大而习惯咬紧牙关（牙医说这个现象很普遍），都可以用night guard哦，可以防止咬牙过度引起的牙齿松动、牙龈后退

也分享一下经验。之前每一次在美国看牙医都被安利用牙线，每次也拿回一堆sample，但我实在太懒了，而且感觉牙线的入门门槛有点高（怎么用都会弄疼牙龈的感觉），所以一直没用。

但去年看牙医的时候他们推荐了我waterpik，说那款是American Dentail Association推荐的，如果我实在不想用实体牙线就可以尝试水牙线。而且威胁我说我再不开始用牙线或者水牙线的话，下次就又要deep cleaning了。说到deep cleaning，连美国人都觉得是噩梦，因为那个感觉真的太难受了。。我之前接连做了好几次deep cleaning才把二十几年来的牙垢给清除了，但是那个感觉太酸爽和刻骨铭心，我实在是想尽量避免deep cleaning，于是下单了waterpik。用了以后觉得，真香🙂

电动牙刷我用了快七八年了，一直用的是oral B，每天用的时候都能刷出很多脏东西，所以造成了一种刷的很干净的感觉，这也是之前一直没用牙线的原因之一（以为自己已经刷的很干净）。结果刷完牙再用waterpik，竟然还能冲出很多食物的残渣，而且有些大块得触目惊心。。。至此我才相信dentist每次苦口婆心跟我说“光刷牙是不够的”竟然是真的🙂

楼主问的waterpik非常好用，推荐！我一般是先牙线再waterpik，还是会有些东西出来。travel 版水牙线的我也买了，感觉没有大的好用。当然出门图方便可以用几天，习惯用水牙线不用觉得牙不干净…
Night guard我也用了。需要一阵子适应。睡觉嘴里突然多个东西出来挺奇怪的，会…打呼噜流口水……习惯就好了。如果磨牙可能戴着还是比较有必要。

感谢分享。我个人的办法是三种牙线交替着用.... 感觉有时候嵌的东西多的话用水牙线可以冲掉很多挺爽的，然后细小的残渣可能传统牙线清起来更干净一点（个人感觉)，当然用起来时间就长一些，看个人选择。
美白的话之前牙医有推荐一种可以挤出来弄在保持器上的膏状的，但是试了几次容易造成敏感牙龈会痛，所以现在不敢多用，效果也就不太显著。。。
. 现在这情况也没办法去看牙医，已经大半年没有洗牙了还挺着急的，所以只能每天做好牙齿清洁，争取早日出门看牙。

想问一下大家……有没有人觉得用了电动牙刷之后 牙龈越发的往下了……

lz用了三四年都没坏吗… 我咋两个Phillips都是两年不到就启动不了了

wegrow 发表于 2020-6-30 10:50
lz用了三四年都没坏吗… 我咋两个Phillips都是两年不到就启动不了了

对呀，完全没有坏，咦 你是和我用的一款么？

最后那个去牙垢的有点种草哎 感觉可以达到洗牙的效果？

防磨牙那个套巨不舒服！而且cast模型的时候巨恶心.......做好了我也立马扔一边了，不带。

matchamochi33 发表于 2020-6-30 11:20
最后那个去牙垢的有点种草哎 感觉可以达到洗牙的效果？

感觉可能没有洗牙那么干净😂  毕竟咱是业余的噶，ahhh，但感觉能去除一些

地里的生活菌 发表于 2020-6-30 10:58
对呀，完全没有坏，咦 你是和我用的一款么？

同款Dimaond Clean呀，坏了以后去Costco重买了Protective Clean，又是不到两年就坏了。可能我的牙比较硬吧😅

Night guard如果磨牙睡觉还是要带，不然牙齿磨得太厉害，未来修牙花费更多。night guard我是去牙医那弄了一个。扣了保险还有好几百。牙医是真的贵