买不起$1495的健身“魔镜”…宅家如何“便宜”有趣的健身？

90poi 发表于 2020-7-9 00:05
厉害，我做t25四周，一斤不掉，以及收获一只膝盖扭伤/疼痛，认真做了热身和运动后拉伸的，动作也是感觉蛮 ...

啊这么严重吗 我觉得按照他说的收紧核心确实好了一点。。我之前跑步跑两天就会有点疼的，现在有些动作做tania版本的 感觉还算好坚持。。你疼的话要停啦 换点无氧做~

谢谢楼主分享，但林芊妤反华，她的部分强烈建议删掉（不是杠）

我看到好多人说ringfit啊。。但是我自己去年买的用了一次就觉得没意思。。。今年吃了六个月灰看到大家给它买断货了重新拿出来用一下，感觉还是不如熊T一套操爽？？？？
感觉它有氧也就跑个一两分钟，完了就是很枯燥的重复动作，每次动作爆掉怪兽的血量就是稳步增加而已不太interactive lol。。。。然后花了三十分钟只消耗了100卡热量。。。有点心累。。
hiit的话chole ting，Pamela的操随便选选，最推荐的还是shaun T的T25和insanity，周六野不太行啊其实。。她有很多动作自己都不稳的，而且她一看就是本身瘦的那种，感觉没有chole ting的说服力大，哈哈哈
纯有氧我觉得pump it up 2004里面二三节都蛮好的，爆汗
拉伸的话有一个xhit的stretch 大概十八分钟那个，是我见过最好的拉伸，不赶时间，拉满30-45秒，完事身体超级舒服。

pikamiao 发表于 2020-7-10 01:49
谢谢楼主分享，但林芊妤反华，她的部分强烈建议删掉（不是杠）

啊哈哈哈 只是觉得她发瑜伽运动内容是可以借鉴，她的个人情绪和生活，没有去关注😂，ahh 不过谢谢提醒哟~

强推Chloe Ting的workout！两周出腹肌线条亲测有效！小姐姐人美声甜废话少，入门和中强度都有，还有免费的workout program里面帮你计划好了28天每天的训练。我现在正在跟练她的Summer Shredding Challenge，然后自己再加几组sunny dance fitness的有氧韩舞，一个月大概掉了4kg这样（我没有eat clean且体重基数不打所以这个速度我是很满意的～）。

跟着Udemy上的瑜伽课练了几个月，感觉不错！

求分享男性的健身博主！
（想要入门增肌类型的

2020不容易！加油

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