疫情五个月胖了25斤-。-

看着自己的水桶腰、还有虎背，要哭死了，好难减，想吃东西，不然就饿。。。

同志们 16:8间歇断食了解一下 搭配少量运动 又省时间又不长胖

妹子可能在意，男人嘛，其实无所谓了，底子好，哈哈哈

我也胖了快20磅，默哀~

世界上另一个我系列，疫情期间先是吃零食长胖了10斤，开始害怕于是断了零食，开始健身，迅速从几十分钟的健身增加到一个半小时一天，每周五天。但是此时不控制饮食，吃饭照吃但是不吃零食了（我本身也不是爱吃米饭面的人）还是很神奇的继续长胖十斤。好了这下要减20斤才能回到原来的体重，而我也本身不是瘦子，太棒了，离理想体重那可是30斤的距离。。。靠开始节食加继续运动，只是改变运动模式，之前练的膝盖也不行了也一斤不瘦，开始每天走7000步以上，反正主要靠节食先瘦了5斤吧，然后平台期。。。就死活不掉了，还时而涨一斤。真的抑郁了要。

疫情一开始胖了五斤，遂把所有零食都收起来了，也不认真做饭了，每天吃的很清淡随意，周末下个馆子之类的。
每天量体重，稍微胖一点就会少吃。
感觉每天在家，对吃真的没那么大热情了。
虽然也一直健身，但是这五斤也一直没下去。
之前一直想去上班的原因，是觉得只要去上班，自己就会马上瘦下来……
之前看过一个女明星，说她也是每天量体重，如果胖了，这一天最多吃两个鸡蛋，剩下的只要饿了，只能啃黄瓜，我估计这招减肥挺有效的哈哈
没办法，女孩子想找对象，最起码最起码得控制好自己的体重吧
🌝

90poi 发表于 2020-08-15 20:57:23
世界上另一个我系列，疫情期间先是吃零食长胖了10斤，开始害怕于是断了零食，开始健身，迅速从几十分钟的健身增加到一个半小时一天，每周五天。但是此时不控制饮食，吃饭照吃但是不吃零食了（我本身也不是爱吃米饭

哇 … 这不合理啊，消耗的比摄入都高了吧？有没有可能只是水肿，水肿的体重是掉不下来的基本上，但只是虚胖。前一段时间我吃了一阵子地里推荐长头发的一个biotin含量很高的保健品，一两周之内体重暴涨，我去google了一下发现有小部分人群吃这个会像吹气球一样增重，而且就跟激素效果一样再怎么节食 + 运动都不会改善，水肿也很严重。但是只要停药又会迅速瘦到之前水平 @@ 所以我现在又瘦的不行了。像层主说的节食又运动但是不消耗脂肪的那很有可能是水肿诶。

买个厨房用秤，计算每顿饭的摄入，不吃精加工的食物，配合运动可以减的很快。重点就是能不能管住嘴

wfh懒得做饭。因为懒，导致体重没增加。lol
慢慢减少碳水摄入对我有用。而且我很喜欢美国的沙拉，有时候晚饭改成沙拉。希望对大家有用吧。

胖友你不是一个人！！！我快胖出双下巴了。。。。。