颈椎痛怎么办？大家有没有熟悉的老中医？

greenday 发表于 2020-09-10 19:25:05
谢谢回复。请问physical therapy您选的是医院里的部门吗，能描述一下做什么样的动作吗，强度时间怎么样？睡姿和枕头有什么样的讲究？我肩颈酸痛已经好几个月了，自己跟着youtube做肩颈操只能

Physical therapy是专科医生有自己的门诊，基本就是会给你诊断你的颈椎痛的成因，然后给你按摩放松，教你怎么复健，具体动作不好描述而且颈椎覆盖的肌肉很多做错了动作可能会加重病情，比如说我开始按照网上的动作向后仰放松颈椎但是医生跟我说这是不对的，因为我是哪几节颈椎突出后仰会加重我的病情，而我确实也是按照网上说的后仰以后反而更不舒服了。另外不知道你的枕头在你的脖子那里是不是有支撑，有支撑的枕头可以缓解颈椎疼痛，我最疼的时候没有枕枕头，用毛巾卷成卷放在脖子底下睡得比枕枕头还好，另外平躺比侧睡好，我就是侧睡引起了肩膀疼手麻，你最好还是坚持吃药，看医生，祝你早日康复

找得到靠谱医生的话中医正骨+针灸效果超好，我以前在德州看过一个，不过他现在已经退休了…纽约这边我看过几个chiropractor，就是美式整脊，跟中医正骨有点像，强推Veech （yelp搜Veech Sports Chiropractic）。他治好了我的腰疼，然后一直帮我缓解肩颈（程序员天天对着电脑）和颞下颌关节（颞下颌关节紊乱真的超惨，我最严重的时候嘴只能张不到两指）。

Physical Therapy也有用，但是更靠自己长期坚持做那些exercise，见效也慢。去几次学一下各种exercise还是可以的。

缓解一些以后建议健身。我之前健身大半年，整脊去的越来越少（从一月一次到后来都不怎么去）。然而疫情以来一直家里蹲，越来越懒，最近感觉又需要去看整脊医生了…看医生毕竟治标不治本，肌肉上去了自然就不疼了。

以上前提是没有什么严重的问题。建议还是先去看看primary care doctor，没什么大问题的话他/她也可能会refer你去看physical therapy。

hzkjdxlnhlj 发表于 2020-09-10 19:48:39
Physical therapy是专科医生有自己的门诊，基本就是会给你诊断你的颈椎痛的成因，然后给你按摩放松，教你怎么复健，具体动作不好描述而且颈椎覆盖的肌肉很多做错了动作可能会加重病情，比如说我开始

非常感谢！

hzkjdxlnhlj 发表于 2020-09-10 19:48:39
Physical therapy是专科医生有自己的门诊，基本就是会给你诊断你的颈椎痛的成因，然后给你按摩放松，教你怎么复健，具体动作不好描述而且颈椎覆盖的肌肉很多做错了动作可能会加重病情，比如说我开始

再请教下，当您颈椎的疼痛缓解以后您是怎么日常锻炼的，有做有氧和练肌肉吗？我问的原因是因为我之前虽然有想法想通过锻炼把自己练的健康一些避免颈椎(还有腰椎)的毛病复发，可我经常都是因为锻炼反而trigger了老毛病，比如跑步啊什么的

greenday 发表于 2020-09-10 21:38:04
再请教下，当您颈椎的疼痛缓解以后您是怎么日常锻炼的，有做有氧和练肌肉吗？我问的原因是因为我之前虽然有想法想通过锻炼把自己练的健康一些避免颈椎(还有腰椎)的毛病复发，可我经常都是因为锻炼反而trigge

我每天跑步，用跑步机，以前会把ipad放在跑步机上，一直低头看ipad我感觉这也是我颈椎疼的原因，后来我改了低头跑步的习惯就好了很多，每次长距离的hiking到了后期颈椎也会疼，因为下山上山都要一直低头考虑。另外力量训练也会引起颈椎的疼痛，具体的还是需要咨询physical therapy他们会告诉你哪些动作trigger了颈椎疼痛

greenday 发表于 2020-09-10 21:38:04
再请教下，当您颈椎的疼痛缓解以后您是怎么日常锻炼的，有做有氧和练肌肉吗？我问的原因是因为我之前虽然有想法想通过锻炼把自己练的健康一些避免颈椎(还有腰椎)的毛病复发，可我经常都是因为锻炼反而trigge

我也有腰椎的问题😂，我的颈椎腰椎问题都是不好的坐姿引起的，有氧运动对腰椎颈椎都会有缓解我感觉哈，因为我从养成运动习惯之后腰椎疼痛就解决了，但是我觉得力量训练如果姿势不正确会加重疼痛，我个人不适应力量训练，所以只选择有氧

camopel 发表于 2020-9-9 18:11
治疗型推拿有用 早看医生 越晚越难纠正

好的 谢谢你

violethaha 发表于 2020-9-9 20:46
运动啊，游泳

我也想去学游泳  感觉好难

z1huo 发表于 2020-9-9 19:22
颈椎病了整个大学的人来回答一句，中医针灸很有效，但那些来了美国很难做，会复发。现在发现枕头要垫好，亚 ...

看来还是和日常睡眠有关系 谢谢推荐我试试

hh547 发表于 2020-9-9 18:14
我也痛 纽约求推荐 求组队

可以刷刷我的帖子 好多朋友推荐了好方法，不过我目前没有找到哈哈哈