经常头疼，有没有什么好方法缓解

头疼很有可能是颈椎神经受压迫 可以试试经常活动颈椎 做一些拉伸

首先需要确定为什么头痛，比如说，最常见的是有鼻炎而不自知，鼻炎头痛。或者缺氧头痛，或者长期伏案驼背导致的颈椎头痛。甚至有可能是你的牙被驻了有细菌进去感染了都可能头痛。general我能推荐的方法，就是长期的慢跑和锻炼，对于鼻炎的改善，脑部供氧，以及形体矫正具有很好地作用。

我现在头就在疼着，而且出现了天旋地转的位置性眩晕，正在休息

可能是脑供血不足，拉伸脖子，有几套比较好用的理疗师推荐的动作 比如 Neck 4-way isometric contractions 以及用泡沫棒的几套动作

我也！ 诱因通常是打游戏太久了（雾） 大概就是压迫神经看屏幕太久不动 。 多运动会缓解！ 看屏幕一段时间就动动

近20年偏头疼患者，平均1个月2-3次，只有睡6小时以上才能缓解。2019年开始频率大增，一周1-2次，核磁都做了，让我吃药也没太敢吃。 辞职回老家针灸了一段时间，频率和强度都明显下降。

家中常备布洛芬，关灯睡觉好好休息

多跑步 多出汗 对我来说可以很好地缓解偏头痛的频率

这个问题千人千面吧，多因多果，最好找个牛逼点的医院去看一下，比如梅奥诊所，麻省医院

估计是头部气血不畅，推荐梳头、捏脚、颈椎按摩三个养生项目，改善气血。所需用品如下：

梳头：Aveda气垫梳
捏脚：Amazon上的捏脚盆
颈椎按摩：SKG

最bug的是这三件事可以一起做。