失去了幸福的能力怎么办

不知道大家有没有过这种感觉，从学校毕业之后，生活上衣食无忧，工作稳前途光明。
但是精神上无比匮乏，没有什么出门玩或者social的动力，对心动且合适的人只有一味的想对她好却做不到足够的爱，在我的case里是最后双方都很累很难过的分手。

生活就像是一段段code反复执行，吃饭睡觉工作。对于日常生活里没有的事情也没有动力尝试。
想不明白生活、爱情对于自己的意义究竟是什么，也不知道在不到25岁的年纪应该有怎样的生活。

这样的人要如何才能变成一个正常的人，懂得对生活感恩，懂得去爱别人，懂得幸福快乐？


负能量太重，实在抱歉。


补充内容 (2020-9-13 08:26):
感谢各位的回复 正在努力跟朋友度过现在分手最难受的时光 之后也会去做一些心理咨询 也希望自己和有相同困境的人早日走出来

25岁，年轻，美好，衣食无忧，工作前途光明，实在是太美好的事情。
楼主比起那么多挣扎在贫困线上，努力为了谋得一个好一些未来的人，不知道要好多少。
但是楼主的现状却说明了物质条件丰富之后，最终的满足来自内心。
建议楼主每次有消极念头时，有意识地往反方向想一下。
比如，没有足够的爱不想过一辈子，那又如何？现在我能对她好，让两人在一起尽量开心不就行了么？
实在颓，那就接受自己颓，比如，今天我就颓吧，躺尸一天，什么都不去想。
虽然鸡汤，但我还是想说，首先，接受自己的状态，是最重要的。未来就是当下的每一天组成的。
另外，学会给予，给予让你有被需要的感觉，从而开心。

爱情：
You just haven't met her yet.
同样24岁，我之前和谈了四年半的前男友分手 在那之前我俩相处更像是亲人 不像男女朋友 我也觉得可能这辈子就这样和他在一起了 也不会再遇到很心动很喜欢的人。
本来都在考虑结婚的事情了 结果突然分手，痛苦了两个月。
推荐楼主去看一个TED：how to fix a broken heart. 会好很多
但是很幸运，就像命中注定一样，机缘巧合我遇到了另一个男生，一见钟情那种，非常非常的开心。就是知道了原来爱的能力并没有消失，只是没有遇到那个人而已。现在每天都很有热情，就是那种发自本能的喜欢、爱、和付出。每次我觉得我能做点什么对他好的事，都特别特别开心、幸福，可能现在说爱还太早，但我觉得以后他会是我很爱的人。你说遇到心动且合适的人也只会对她好却不够爱，那会不会是不够心动？
我觉得爱情的意义在于你们可以给对方快乐和支持，让彼此都能无所畏惧做自己想做的事。

生活：
参考Maslow's hierarchy of needs
生活上衣食无忧，工作稳前途光明。
你的Physiological needs 和Safety needs得到了满足
可是后面还有Belongingness&love needs, Esteem needs, Self-actualisation
所以要努力step out，不要把自己困在吃饭睡觉工作的循环里。
尽量多去社交，一开始可能很难，但要摆脱现状只能强迫自己尝试一下。
对于24.5的年纪，生活是用来享受的。做自己想做的、喜欢的事。可以搜一下bucket list，看看有没有你喜欢的，然后去尝试一下。慢慢发现生活的意义。
当你能够找到自我了，你会发现，生活的意义可能在于发现生活中的美好、把这些美好、快乐和别人分享，也在力所能及的范围内contribute to the society.

BTW, 不要觉得自己不是 "正常人"，生活不能一帆风顺，每个人都有低谷，只是不要把自己陷在里面。
最近在和喜欢的男生一起记录 每天让自己开心的一件事。
昨天他记录的是 "把家里的垃圾扔出去了"，我记录的是 "终于喝上奶茶了"，如果这个回答可以帮到你，那我可能会update一下我的今日快乐哈哈。
其实都是很小的事，对你来说也可以是今天写了一个很棒的代码之类的？？？
试试把他们都记录下来吧，慢慢就会发现 生活中是有那么多美好的事情，就越来越容易去观察、探索生活、找到生活的意义。

可能每个人在某段时间都会沉浸在这种‘’小确丧‘’里，感觉生活只是无意义的循环，明明吃喝不愁确也没有什么快乐与成就感，但是反过来想想看，你已经比世界上很多人幸福很多了，试着尽量不只是单纯追求一个结果，而是在过程中多发现一些快乐吧，即使是同样的一天，相信也有不同的滋味，楼主一起加油吧！

个人觉得呀，感受到的幸福的能力很多时候取决于对事物的共情能力，所以可以从这方面着手培养培养。
我个人的一点点找幸福感小tips：读一些书，读完试图写一写感慨，或者看一点很好的电影，或者有时候把自己捯饬的很好看出门走走，带着耳机，去公园散个步，看看风景。就是感受一下自然的美。
如果特别没有动力去尝试，就一点点来，比如出门买饭的时候 把自己捯饬的特别帅或者特别美，边听音乐边去买饭啥的。
希望楼主能幸福起来呀！

你需要多看书，小兄弟，说啥都没用，你啥都不缺

其实很能体会lz的感受，名校毕业， 又有好工作，说不定还很稳定，但却对一日复一日的生活感到迷茫：就这么持续一生么？

我觉得lz需要想清楚你觉得人生是什么，往深处想，越深越好，从哲学的角度。如果不知道从何下手就多读读书，什么书都可以，只要你在阅读就可以刺激你大脑的思考。

当你有了你可以接受的，人生观，世界观和价值观之后，自然而然你就会知道你工作和生活的目的是为了什么。这些“观”就是你生活的foundation，能够让你看清前进的方向和给你前进的动力。没人可以直接告诉你你应该持有什么样的观念，也没有人可以说服你，只有自己深度思考，再从自己的人生轨迹里找到应证，你才会真的去相信它，它也会成为你的信念和信条。

罗素谢尔 发表于 2020-9-12 10:06
其实很能体会lz的感受，名校毕业， 又有好工作，说不定还很稳定，但却对一日复一日的生活感到迷茫：就这么 ...

又看了一遍发现lz的意思好像主要是在说感情方面的问题而不是人生。。。那打扰了。

就是闲出来的这些想法，没什么负能量，你生活很好。分析完毕

不懂这种帖子下面跟那些条件很差的人比较的。难道吃穿不愁就不配有压力悲伤迷茫和忧郁了吗？人都是有精神需求的，lz要是一直难受可以考虑下看therapist。

还有安利一下哈佛的幸福课