每天都担心自己得了大病

阿骛 发表于 2020-11-2 06:01
在饭量正常、睡眠正常情况下，体重四个月减轻十斤，从来没有这么轻过，达到了初二时的体重水平。胃部每天不 ...

楼主体重下降大概率就是你太焦虑造成的，你想想每天焦虑会更加耗费你的精力，精力的消耗也是需要能量的。 俗话说就是没病把自己吓出病来了。 我原来高中的时候也是很焦虑，精神上的问题就会通过身体的不适体现出来，试试转移自己的注意力，做一些让自己放松的事情，谈恋爱，看剧，散步，海边大喊等等，人有的时候就是要放过自己。

楼主，我最近恰好也经历了这个。我也是博士四年级，从9月初打鸡血想要同时兼顾 prelim， research和面试。自己约了一个面试在11月。
然后10月开始心里崩溃，也是疯狂怀疑自己得了各种cancer，并且背上也是长了小硬块（估计是脂肪瘤，准备下周面完就去看医生）。10月初的时候，经历了身边朋友的家人肺ca去世，然后疑病症开始爆发，每天怀疑各种癌症。高峰期的时候恰好吃撑了一次，然后开始肠胃难受，浑身不舒服，疯狂觉得自己胃癌大肠癌。这周开始腰肌劳损，腰背坐也不行，站也不行。
跟很多朋友打了电话，包括医生朋友和父母，我也明确的知道这个就是疑病症（楼主可以上b站看看疑病症的视频，大概就是 压力+身边经历死亡，然后疑病症爆发）。然而爆发的时候，自己根本无法控制。
这几天已经缓了下来，开始恢复正常生活，有几点是我亲自做的：
1. 明确的告诉自己网上的信息和视频都存在幸存者偏差，什么18岁癌症之类的。
2. 医生朋友告诉我，如果我的脂肪瘤是恶性的，胃痛是恶性的，等等我怀疑的身体不舒服是恶性的，那我现在绝对不可能跟他自如的说话了。准确的来说，这些我怀疑的癌症当我察觉到身体疼痛的时候，那基本就是晚期全面爆发的时候了，那所经历的痛苦也不可能像现在这样了。
3. 自己想要的目标太多，于是开始暗示自己，面试不要也罢，先顾好自己的毕业。佛系面试就好
4. 每天喝茶，点好吃的，犒劳自己，给自己每一天的生活都增加一些小期待小惊喜。比如说每天换一家好吃的外卖~以前想着省钱，现在想想省下来的钱如果拿去治病了，那我省下来干嘛。
5. 运动，我一直有玩健身环，然而爸妈指出了一个很重要的地方，健身环很难大量出汗。所以我开始Just dance，或者晚上小区没人的时候跑步，跳绳。每天大量出汗一次。疫情在家，又是空调房，你的新城代谢会发生变化，而运动到大量出汗可以强行帮你完成新城代谢（来自我妈。。。）然后发现真的有效，每次大汗完，心情很好，做个瑜伽，连续4天，我的心情已经恢复了。

祝好！

lz焦虑，可能压力太大了，担心身体扛不住，多看医生，有病治病，没病继续加油吧。。。从爸妈的角度，无论你发生什么，他们都会永远支持你，即使你不成功，生了病，人好好的他们也会感到一丝欣慰的啊。。。不要太焦虑了啊。。。慢慢来，一件一件来

为什么在美国约个胃镜都那么难！所有稍微可以速度快一点的GI医生和医院都不在学生保险里！

不仅担心自己的身体，也担心父母亲人爱人的身体，每天焦虑搞的很累。

lz, 你对疾病抱有恐惧与敬畏是好事，能够让你更加珍惜自己的身体。
不过，你也要对自己nice一点，不要苛求自己金刚之躯，五毒不侵，每个人的身体偶尔或多或少会有些小症状，你得承认它们存在的必然性与必要性，不过别过分放大他们的威胁哦！

楼主我跟你差不多。这几天日确诊10万的时候作死出去旅游了好几天，还住在旅店里。回来之后每天心惊胆战怕感染上。心率过快，咳嗽一下都把自己吓个半死。晚上睡觉醒来都觉得胸口堵住了呼吸不畅。还拉肚子了。觉得心理上的压力真的能带给身体负面的影响，而且是想什么来什么。所以还是不管了等真病了再担心吧。自己放过自己。

给楼主一个建议，就是如果觉得身体不适，虽然大概率可能只是心理因素，还是最好让自己去看医生（最好是专科医生，而不是校医院的护士，免得不放心），做一个相对比较全面细致的检查。因为这样你才会放心，不然就算自己一直告诉自己只是心理原因，还是不断的会焦虑会担心。我之前一段时间心情焦虑，各种内分泌都失调，胃也难受，什么都吃不下，吃一点东西就恶心胃胀，身上也起很多红色出血点。当时很担心自己得了什么重病。后来做了B超，也做了全面的血检，还去看了专科医生。发现检查是正常的，就告诉自己只是心理原因，从心理方面让自己减压。可以做做meditation之类的，手机里面下载个app就可以了，个人感觉对焦虑有帮助。另外一般学校也会有心理咨询中心，可以找咨询师聊天。
希望对你有帮助～一切都会好滴～加油加油～

我现在和lz精力差不多的事情总觉得自己心脏有问题快猝死了……虽然现在刚刚毕业等待入职，精神状态还算平和，但之前两三年作息混乱，总感觉败坏了健康。从今年得知一起长大的姐姐心梗突然猝死后，就一直断断续续心悸，这几天觉得左手臂一直轻微疼痛发麻，今天到左胸有突然微疼！

Google了这是heart attack征兆，好几点都能match上，吓得我感觉约了学校医生……现在也紧张的搜索大家的讨论。希望是真的焦虑带来的，真的很害怕各种病状

太理解楼主了，我也是整天神经兮兮的怀疑自己得了绝症，平时忙起来还好，放假这些天就顾着焦虑了没干过什么正事。19年在国内做过全面体检，我还真有一些小毛病，血液指标也不正常，本来应该一年后复查的，因为疫情都没有复查，现在经常担心自己病情恶化…人生太难了