大家都有什么奇葩的助眠方式？

不知听amsr算不算奇葩呢，我感觉帮助睡眠特别好👍🏻

听视频录播or音乐🎵千万别想事情，越想越清醒

小南衣 发表于 2020-09-18 23:32:15
我也！特别是吃饱的时候看！我追了四季了！没有说不好的意思！

哈哈哈哈哈哈哈我也！我每一季都看，算是老粉了！所以真的是奇葩助眠方式吧hhhh

lin44666 发表于 2020-9-19 14:38
不知听amsr算不算奇葩呢，我感觉帮助睡眠特别好👍🏻

感觉 asmr 像软毒品，听多了容易免疫，建议只在必要时用

此时此刻3:40am还没睡着，30分钟前已经磕了褪黑素现在还是倍儿精神的我，看见这个帖子赶紧点进来。懂了，这就去看实况！
有一个很普遍的助眠方法是听环境音，我是喜欢听海浪声。youtube或者calm上都有（calm的app做得很差有bug），确实是有用。

天呐，睡不着来逛论坛，竟然发现了有同样困扰的一群人

吃unisom。昨晚我吃了片unisom，然后今天睡了16个小时……

听rainy mood，越听越放松，然后眼皮就开始打架了，不知不觉就睡着了。

一直被失眠困扰的，也吃了好久的unisom和褪黑素，现在还没找到更好的方法

1.洗澡
2.空调温度开低一点
据说降低体表温度能有效入眠