感觉自己的声音特别没有力量，怎么破

最近录音练口语，感觉自己说话的声音给人一种虚弱而无力的感觉，以前和外教练习也有人说我声音听上去特别弱。这和内向的人声音轻无关，我身边也有些内向的同事，感觉他们虽然说话少且声音轻，但能感觉到自信和力量。我心里倒也没有不自信，但自己听自己的声音就是没自信且虚弱的感觉，另外从小字也一直写得很丑，其实单个字倒还好，组合在一起总是歪歪扭扭的，感觉也是因为没有“力量”把字控制的整齐划一。

求教大家知道这是啥原因吗？怎么破？

练习一下声带闭合 减少气声

练习游泳，跑步，增加肺活量。

啊我就不一样了，是真的没自信所以声音也直接表达了这一点呢…