如何帮健身的男朋友按摩放松

好幸福！运动完了Stretch很重要啊 楼主你们有没有stretch够啊 also，try foam roller

筋膜枪真的很好用 安利安利

可以搜下健身后如何拉伸的教程~ 另外大一点的健身房一般都有专门的拉伸设备 就是各种形状奇特的大架子 可以充分利用。另外就是可以健身后加入有氧恢复 比如慢跑/划船机/游泳十五分钟 让乳酸充分分解

elaine612 发表于 2020-10-22 16:32:58
楼主可以YouTube 上学一些简单的Swedish Massage Technique，Shiatsu 或者推拿的技巧网上也有

好的谢谢！我去看一下！

练完千万不要忽视拉伸 花半小时做拉伸能有很好的效果

大碗儿茶 发表于 2020-10-22 17:44:59
可以搜下健身后如何拉伸的教程~ 另外大一点的健身房一般都有专门的拉伸设备 就是各种形状奇特的大架子 可以充分利用。另外就是可以健身后加入有氧恢复 比如慢跑/划船机/游泳十五分钟 让乳酸充分分解

谢谢！平常也有拉伸但是可能时间不够，我再延长时间试试。我之前是觉得拉伸再久都不如他给我按摩一顿，可能是心理作用哈哈😅

这个论坛怎么了，各种撒狗粮。。。。给男朋友做饭，男朋友不愿意吃的，如何安慰找不到工作的男朋友的，如何给男朋友按摩的。。。。。。让我这单身汪情何以堪呢

找个可以扶的东西，墙或者啥的，让你男友找个瑜伽垫趴/躺边上，然后你可以帮他踩腿

nonono001 发表于 2020-10-22 14:06:14
眼前浮现了一个可怜巴巴的大肌肉男躺在床上求按摩

😂没有啦，每次都是两个人躺着然后突然抢着要给对方按摩。

yonghuming333 发表于 2020-10-22 17:35:06
好幸福！运动完了Stretch很重要啊 楼主你们有没有stretch够啊 also，try foam roller

谢谢！可能就是时间不够哈哈，我们stretch一般十多分钟就完事了，我试一下foam roller！