如何帮健身的男朋友按摩放松

chinafigo1989 发表于 2020-10-23 05:09
冰火两重天

后边是不是沙漠风暴？

你还缺女朋友吗

哪里可以找到你这样的女朋友。。

带他去physical therapy 专业的可以针对性按摩 长期下来比随便捏一捏效果好

你可以看下关于release trigger point的书籍，里面有按摩手法和工具的介绍。基本原则就是按压的肌肉要保持放松状态，然后用手去找肌肉结节然后按压。按摩完有时间就拉伸没时间可以不拉伸。切记不要先拉伸再按摩。洗热水澡也可以起到放松的作用。其实除了后背剩下的地方让你男朋友自己按摩就行。后背脊柱周围小集群很多也是容易发生粘连的地方，这时候你来会比较方便。

lusu8892 发表于 2020-10-23 08:05:29
你可以看下关于release trigger point的书籍，里面有按摩手法和工具的介绍。基本原则就是按压的肌肉要保持放松状态，然后用手去找肌肉结节然后按压。按摩完有时间就拉伸没时间可以不拉伸。切记

谢谢！我去了解一下。我之前就是按照Human Anthology Atlas那个app上的肌肉解剖系统给他按摩。但是为什么不可以先拉伸再按摩呀？

Lilianz 发表于 2020-10-23 08:03:07
带他去physical therapy 专业的可以针对性按摩 长期下来比随便捏一捏效果好

嗯嗯是的，但是现在因为疫情也不想出去让人帮忙按摩，之前有试过cryotherapy倒是很不错的。

asdf61 发表于 2020-10-22 22:51:12
给楼主种草带CBD的按摩精油，超级放松

好的！家里用的是baby的按摩油😂，可能我换一个会好一点。

如何才能找到这样女朋友，求指导