每天都很焦虑怎么办？

感觉已经有好几年了，每天都很焦虑，忍不住的想深呼吸。
感觉自己是焦虑型加上没有安全感敏感型人格，老公又是一个事业上说的很aggressive的人，但是每天行动上也没有感觉他做了什么特别的。
觉得自己的焦虑从大学开始，不能想象初高中据说高强度的学习，我却觉得很轻松舒服。然而到了大学，我开始总是担心自己是温室里的花朵，开始担心自己比别人差，当时交了一个很喜欢的男朋友，变的特别敏感。总想着要努力，这样就有选择以后生活的权力，毕业后就可以找工作到一起。大学是某211，成绩也算是专业前茅，想要保研也是没有问题的。我当时男票也是，但是我却觉得本校太差，却又没有决心考别的学校。男票是一个很聪明努力，却很随遇而安的人。
后来阴差阳错我来到了美国交流读书，压力很大，感觉跟身边朋友的差距，开始质疑自己，后来也分手了，有段时间，每天给妈妈打电话，自己一个人哭。陷入了无比的焦虑和自责。
这样的日子，在我无比的挣扎和一些运气中。我成为了同学中第一批找到工作的孩子。中介的职位，但是工资在当时的同学中还是很高的。于是我这样苟延下来。
从最开始来到美国，想着毕业后立马回国，到毕业后因为还不错的工资而留下。记得出国时，爸爸跟我说，出国就用完我们全部存款了。我就一直压力特别大，在国外读书期间，想办法找兼职，找工作，省钱，不怎么出去玩。这也让我在国外这么多年，其实并没有太融入这里的生活。
在中介的职位上，我一做就是7年，从同学们都没有工作，到同学们都找到了正式工作，工资越来越高，我却一直在这里。无数次想要找份新工作，却觉得自己越来越没有竞争力。不知道简历上可以写什么。也有两次换工作的机会，但是也只是中介职位，只是工资高些，正式的职位一直没办法找到，组里的中介们，也没有人走，我开始无比的怀疑行业的前景。越来越担心以后没有竞争力。
组里一直无法转正，因为没有绿卡。绿卡又无比的慢。我不喜欢现在的工资，却又想要正式职位，却又不知道面试能做什么。
生活中，我觉得自己也是一个什么都做不好的小白，做饭很烂，不爱收拾，陷入了一个无比的焦虑。每天刷着绿卡的排期，感觉朋友聚会中，我就是一个小透明。没有什么社交圈子。
现在我的无比希望寄托在绿卡上，我把找不到工作归结为行业不景气和需要绿卡（但是很多没有绿卡的也找到工作了） 希望combo能早早拿到，这样我能赶紧换一个正式的职位。
马上就要三十了，年龄的焦虑也在身上。如果换工作，那不是得过几年才能要小孩，我年纪大了，对身体也不好。或者现在先把小孩要了，但是我又很焦虑。焦虑未来的职业发展，焦虑我做不好，焦虑身体不好，焦虑自己什么都做不好。

觉得父母也是焦虑型人格，之前焦虑我不结婚，现在焦虑我不生娃。因为疫情连回国婚礼都没有，我觉得自己太糟糕。父母之前还焦虑我表妹没找到工作，现在还焦虑我表妹没结婚。唉

焦虑也许也会遗传吧，至少对于父母来说，工作是稳定的吧。我天天在裁员的恐惧中。焦虑！

楼主可以考虑转行，或者学习一些新的技能，然后再跳槽到一些工资高的地方，与其一直焦虑，不如从今天开始学习新的东西。祝楼主早日找到满意的工作。

我也是我也是，抱抱

开心八月 发表于 2020-12-11 10:38:38
楼主可以考虑转行，或者学习一些新的技能，然后再跳槽到一些工资高的地方，与其一直焦虑，不如从今天开始学习新的东西。祝楼主早日找到满意的工作。

嗯嗯。只是现在自己越来越不能沉下心来，去深入学习一个东西。总觉得学的东西没有用，然后过一段时间就会忘了。继续调整心态吧！

xtang3 发表于 2020-12-11 10:21:36
我也是我也是，抱抱

抱抱。希望一切都要好起来！

匿名者 发表于 2020-12-12 12:43
嗯嗯。只是现在自己越来越不能沉下心来，去深入学习一个东西。总觉得学的东西没有用，然后过一段时间就会 ...

我之前也是觉得学习没用，但是当你面试了之后你就会发现，学习还是有用的。问的很多东西都是知识的薄弱点。我之前也无法塌心学习，想着赚钱，但是我发现欲速则不达。很多人说年龄大，但是比如说你30岁，不学东西或者无法跳槽，那么35岁和30岁时侯的情况可能是一样的。但是如果从30岁开始补充一些新的技能，比如考个证，读个master,5年会有很大的改变的，要不然时间过得很快的，就像楼主的经历一样一个公司一晃就7年了。

你需要去看心理医生，可能还需要吃点药，会慢慢好过来的，要有自救精神。