疫情期间防止心情抑郁的一点点想法。

疫情已经快一年了，在肉眼可见的未来几个月看来也不会有特别的好转，2020经历了relocate,抑郁接着慢慢恢复的过程。最近看见地里有不少wfh心情抑郁的帖子，就想着简单的来分享下自己的想法。
1. 给自己的业余爱好做减法。疫情出不了门，不少身边人都想着开发一点新的业余爱好，楼主自己也是，最终的结果变成了安排了很多爱好，然后一个也没完成。。个人感觉疫情期间其实可支配时间并没有变多，其实还有所减少，安排过多的业余爱好最后变成了买买买和徒增烦恼，不如选定一个认真做下去。
2. 合理规划时间。楼猪觉得疫情期间可支配时间其实并没有增加。。平时很多的活动可以一块做，疫情期间都变成了分开做，比如平时下班可以和同事朋友吃饭，就把一天的社交文娱加吃饭一起解决了，在疫情期间，你得自己做饭，吃饭，洗刷，娱乐，社交全部分开做，时间一下就拉长了很多。所以一天能安排的事有时不如以前多，不要给自己加压。
3. 每天尽量出去走走，公园绿地，湖边，水边啥的。这个真的很重要，曾经有段时间，接连几个星期都没怎么出门，整个人的精神状态就是低下的。
4. 找人说话，不是打字，是真的说话。如果熟人圈子实在没啥可以说的，那就去陌生人社交说话，碰到**的概率有，但是大部分时间你还是能碰见正常人的。一次正常的说话，能提升不少精神状态。
(｡ì _ í｡) 希望正常的生活能早日回来(｡ì _ í｡)

疫情开始后。连认识的人找我讲话我都不想回，更别提陌生人了 😂 感觉已经走入了很深的黑洞。不过最近加入了toastmaster，感觉做什么事情如果有个purpose的话可能更会尽力去做。

illumine 发表于 2021-1-4 14:41
疫情开始后。连认识的人找我讲话我都不想回，更别提陌生人了 😂 感觉已经走入了很深的黑洞。不过最 ...

和你感觉一样，有时候甚至对父母态度都不好，好朋友的消息也不想回，觉得自己好烂:(

虽然想培养一个爱好，但是窝在家心情烦躁的时候，连爱好都很有负担，有种「一定要做点甚么」的焦虑感。

怎么找陌生人说话 不是打字呢

古风剑气 发表于 2021-01-04 14:12:50
怎么找陌生人说话 不是打字呢

找些陌生人社交软件吧，lol，(｡ì _ í｡)我不是说tinder这些(｡ì _ í｡)

ostiowang 发表于 2021-1-5 06:49
找些陌生人社交软件吧，lol，(｡ì _ í｡)我不是说tinder这些(｡ì _ í｡)

社交软件不基本都是打字的吗？

让自己动一动心情真的会舒畅很多，现在时不时做下瑜伽感觉身心舒畅

LZ太厉害，找陌生人说话这个我还真的做不来，感觉会尴尬到头皮发麻