各位怎么应对burnout/心力不足

我之前有这种感觉，我不知道我的方法适不适用哈，就是别给自己添标签，别暗示自己我不适合/我不喜欢，这就是自己当下该做的事情，除非你有能力/勇气改变现在做的事情，不然就要学会平常心去面对。

疫情期间WFH久了是会这样的，多出去运动运动就好了

累了就休息。没必要利用每分每秒。适当锻炼很有必要。

多健身！！坚持✊

大家都是普通人，没有人可以保持充足的精力，不要因为这个陷入自我怀疑的怪圈就行了.
乐观积极保持运动就好了。

我前一阵子也是这样，后来发现每天作息规律，勤加锻炼，今日事今日毕（phd本来就有时候进度会很慢，这种条件下给自己一个放松的心态和空间，每天有一点点进步就行，不想干就躺着打游戏，打那种能让自己全情沉浸的游戏）然后有一两件自己的兴趣爱好，多晒晒太阳，焦虑就会缓解很多。

最近也有类似的领悟。结论就是大部分的事能划水就划水，世界少了我又不是不转，不要push自己太紧。如果真的是紧急的事，会有人催着我干的

我的解决方法就是硬干，干10min进入状态就没事了。以我的个性，如果只是着眼于调节情绪/放松不会有用的，事情要推进或者我有在按照自己的步骤前进才能缓解我的焦虑不安

phd现在也内卷了吗？这么拼

就是要play hard啊 这样才能work hard